Gullbabici - Hayata Dair Herşey  
  #1  
Alt 11-14-2015, 09:44 PM
buse
 
Mesajlar: n/a
Standart Kayak Sporunun Kuralları Nelerdir?




En popüler kış sporlarından olan kayak eğlenceli olduğu kadar dikkat de gerektiren bir spordur. Kayak yapmadan önce mutlaka doğru kayak seçimi yapılmalı eldiven, kask, gözlük ve dizlik takılmalı ve aynı zamanda hareketi kısıtlamayacak özel kayak kıyafetleri tercih edilmelidir. Vücudun neredeyse tüm kaslarını çalıştıran bu sporun yapılabilmesi için mutlaka profesyonel bir eğitim alınması gerekir.
Kayak Sporunun Kuralları Nelerdir?
  • Kayağa başlamadan önce olası sakatlanmaları önlemek için ısınma hareketleri yapılmalıdır.
  • Kayak yüksek miktarda enerji gerektiren bir spor olduğu için kaymaya başlamadan önce vücuda enerji takviyesi yapacak meyveler ve hafif atıştırmalıklar tercih edilmelidir.
  • Kayak pistinde karlar güneşin ışınlarını yansıtacağı için mutlaka koyu camlı gözlükler kullanılmalıdır.
  • Kayak ekipmanları vücut tipi ve ağırlığına göre ekipmanlar seçilmelidir.
  • Kayma sırasında kayak pistinin durumuna, hava şartlarına ve yoğunluğa dikkat edilmelidir. Kontrolsüz yapılan hareketler kişiye zarar verebileceği gibi kayak pistindeki diğer insanlara da zarar verebilir.
  • Kayak yaparken dizlerin mümkün olduğunca hafif bükük pozisyonda tutulması gerekir. Bu şekilde sakatlanma ihtimali en aza indirilmiş olur.
  • Seçilecek kayak boyu da bu sporda etkilidir. Kayak sporuna yeni başlayan kişiler daha kolay denge sağlamak için nispeten daha uzun kayaklar tercih edebilir. Uzun kayaklar özellikle de dönüşlerde dengenin sağlanmasına yardımcı olacaktır.
  • Kayak esnasında uyarı ve ikaz levhalarına dikkat etdilmelidir.
  • Kayak esnasında kişinin önündeki bir başka kişinin önüne geçilmesi isteniyorsa olası kazaları engellemek için diğer kayakçıların hareketlerinin kısıtlamamasına özen gösterilmelidir.
  • Pistte kayak takımları ile asla yürünmemesi gerekir. Özel kayak ayakkabıları parkurların hareket yönünde ve şeklinde aşınmalara sebep olabilir.
  • Acil bir durum olmadıkça geçiş alanı dar yerlerde durulmamalıdır. Bu, kayak trafiğini olumsuz etkileyebilir.
  • Sakatlanma durumunda kişinin kendisine müdahelede bulunmayıp yetkin bir kişinin gelmesini beklemesi gerekir.
  • Kalp rahatsızlıkları, kronik nefes yetmezliği ya da panik atak gibi rahatsızlıkları bulunan kişilerin ve hamilelerin kayak yapmadan önce mutlaka doktorlarına danışmaları ve 2000 metreden daha yüksek olan alanlarda kayak yapmamaları önerilir.
Alıntı ile Cevapla
Yeni Konu aç  Cevapla

Seçenekler Arama
Stil
Forum Bilgilendirme Linkler
Powered by vBulletin® Version 3.8.9
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
Sitemiz bir " paylaşım " sitesidir. Bu yüzden sitemize kayıt olan herkes kontrol edilmeksizin mesaj/konu/resim paylaşabilmektedir. Bu sebepten ötürü, sitemiz üzerinden paylaşılan mesajlar, konular ve resimlerden doğabilecek olan yasal sorumluluklar paylaşan kullanıcıya aittir.
tuzla escort seks hikayeleri gaziantep escort seks filmi izle ... bursa escort bursa escort bursa escort ... sincan escort kızılay escort rus escort etlik escort gaziantep escort beylikduzu escort izmir escort izmir escort izmir escort istanbul travesti otele gelen escort eryaman escort sincan escort Ankara escort bayan Escort ankara Escort ankara Escort eryaman Keçiören escort Escort ankara Sincan escort bayan Çankaya escort bayan Anadolu Yakası Escort Kartal escort Kurtköy escort Maltepe escort Pendik escort Kartal escort etlik escort etimesgut escort Escort bayan Escort bayan bahisu.com girisbahis.com Escort escort escort escort travestileri travestileri altyazılı porno şişli escort istanbul escort mecidiyeköy escort beşiktaş escort taksim escort fındıkzade escort çapa escort fatih escort topkapı escort escort şişli escort bayan bayrampaşa escort merter escort escort mecidiyeköy bursa escort bursa escort bursa escort bursa escort bursa escort alt yazılı porno Casibom hack forum Casibom Casibom Giriş Casibom Yeni Giriş Onwin Onwin giriş

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97 98 99 100 101 102 103 104 105 106 107 108