Güreş Nasıl Öğrenilir?
 

http://cdn.nasilkolay.com/static/VMR...ir_646x340.jpg


Sporcuların birbirlerine vurmadan rakiplerini yenmeye çalıştıkları güreş tarihteki en eski sporlardandır. Televizyonda ya da çeşitli sosyal mecralarda kolaylıkla takip edilebilen güreş sporunun Türkiye için önemli geleneksel bir yeri vardır. Bu sporu daha yakından takip edebliyor olmak için içeriğini iyi bilmek gerekir. Bu bağlamda güreş sporunun öğrenilmesinde şu adımlar takip edilebilir:

• Güreş bir bütündür. Dolayısıyla kıyafet konusunda inceleme yapılarak işe başlanabilir. Her güreş ayakkabısının kendine özel teknolojisi ve ergonomisi bulunur. Güreş kıyafeti ise standart olup, güreşçinin fiziğine göre değişkenlik gösteren modellere sahip olabilir.
• Başlangıç pozisyonu, yere yakın başlangıç pozisyonunun tarzı güreşçiden güreşçiye değişebilir. Fakat bu en temel harekettir. Bacaklar omuz genişliğinde açılarak rakip güreşçinin alnıyla göz hizasına gelinerek temas sağlanır. Bu süreç ellerin vücudun ön tarafında bulunması şartının sağlanmasıyla gerçekleşir.
• Ağırlık merkezinin önemi yenilmezliği ortaya koyar. Ağırlık merkezinin yere yakın olması çok önemlidir. Bu, bacaklara temas sağlanmasıyla, daha da açarak gerçekleşir. Vücut ağırlığı iki bacağa dağılır, daha dengeli ve güçlü bir duruşa sebebiyet verir.
• Sporcunun başlamadan önce ayaklarını paralel ve eşit hizalanmış şekilde bekletilmesi istenir. Ardından sporcunun kendisini rahat bırakıp gözlerinin kapatılmasıyla, sırt bölgesinden itme işlemi uygulanır. İlk hangi adım yere basarsa; işte o sporcunun yere yakın durma pozisyonundaki denge ayağı olur. Kuvvetli bacak arkada dururken, kuvvetli el önde bulunur.
• Savunma ve atak teknikleri ancak çok fazla pratik yapma ile gelişir. Yavaş ve doğru adımlarla bir antrenör vasıtasıyla doğru tekniğe erişene kadar çalışma yapılmalıdır. Ani ataklardaki başarı, tekniğin doğruluğundan geçer.
• Farklı kilo aralıklarının ne tarz defans veya atak hususlarında zayıflıklar yaratabilecek olduğunun farkına varılması antrenör aracılığıyla gerçekleşir. Doğru kategori için uygun egzersiz düzeneği sağlanır. O kategoriye giriş sağlanır.
• Antrenör veya bir spor akedemisinin yoksun olduğu ortamlarda güreş sporu öğrenilecekse, internet ortamında güncel ve çok izlenen videolar takip edilebilir. Pratik yapılması bir partner yardımıyla gerçekleşebilir.
• Geri adım atmadan bu işin ne kadar istendiği konusunda kişinin kendisini sorgulaması gerekir. Ağır bir antrenman çizelgesi ve fitness programı sağlanıp, yağ oranını olabildiğince aşağılara çekip kas kütlesi artırılmalıdır. Kuvvet için gereken en önemli etmen kas kütlesinin miktarıdır.

Bunun gibi tekniksel içeriklerle beraber pratiğin doğru bir şekilde sağlanabileceği her türlü ortam, bu sporu öğrenmek için yeterlidir.