Gullbabici - Hayata Dair Herşey  
  #1  
Alt 11-27-2014, 10:58 AM
buse
 
Mesajlar: n/a
Standart Stresten uzaklaşmak için ipuçları

Kaygılarınızın hayatınızı yönetmesine izin vermeyin ya da Dale Carnegie’nin ifadesi ile “Endişe etmeyi kesin ve yaşamaya başlayın!”








Endişelerinizin sizi yiyip bitirmesine izin vermektense, daha iyi hissetmek için çaba harcarsanız, stres denen ölümcül salgından korunabilirsiniz:
Kişisel almayın: Gündelik yaşamda irili ufaklı zorluklarla karşılaşmak normaldir ve bazen geri çekilmek de. Olumsuzlukların suçunu kendinizde aramaktan vazgeçin. Yeterince iyisiniz; bunu hatırlamalı ve her ne olursa başınızı dik tutmalısınız.
Kendinizin farkında olun: Düşünce ve isteklerinizin bilincinde olmak, strese sürükleyen kar topu etkisini önleyebilir. Eserleri ile en çok satanlar listesine giren Doktor Richard Carlson, insanın anlık bir tavra yönelmeden önce kafasından geçen düşünceleri iyi bilmesinin faydası olduğunu söylüyor. Bir kez stres kaynağınızı bulduktan sonra, onun üzerine gitmeniz kolaylaşacaktır.
Bakış açınızı değiştirin: Bazen insan olayların içine fazlaca dahilse, en küçük şeyler bile büyük problemler gibi görünebilir gözüne. Duruma pozitif taraftan bakmayı deneyin- birincisi olaydan bir çıkarımınız oldu ve yeni bir şey öğrendiniz, ikincisi sizi daha güçlü kıldı.
Kendinizi huzurlu bir yerde hayal edin: Yasemin ağaçları ile çevrelenmiş bir bahçe ya da denize nazır bir hamak, hepimizin bizi huzura kavuşturabilecek bir hayal gücü var, bunu değerlendirmeyi ihmal etmeyin. Stresli hissediyorsanız, kendinize kişisel cennetinizi ziyaret için izin verin ve sizi mutsuz kılan kaygılarınızı dışarıda bırakın. Döndüğünüzde halledilmek üzere yine orada bekliyor olacaklar ama siz kendinizi daha güçlü hissedeceksiniz.
Etki süresini düşünün: Bir anlaşmazsızlık yüzünden kötü hissediyorsanız, kaçırılan bir randevunuz var ya da görüşmeniz olduğu günün sabahı arabanız çalışmadı ise, o an için dünya başınıza yıkılıyor sanmanız doğal. Ama derin bir nefes alıp, daha geniş bir açıdan bakın ve gelecekte bunun hayatınızda iz bırakıp bırakmayacağını düşünün. Kötü ruh haline yenilip kendinize verdiğiniz zarar kadar değil asla! Sağlıklı olunduğu sürece telafi edilemeyecek çok az şey var hayatta.
Bir aromaterapi banyosu: Banyo tüm günün yorgunluğunu üzerinden atmanıza yardım ederken, aromalar da rahatlamanıza, ruh halinizi iyileştirmeye ve stresi uzaklaştırmaya yarayacak. En dinlendiricilerin lavanta ve papatya olduğu söylense de favoriniz her ne ise bir kaç damlasını küvete damlatın ve uzanın ... Banyonuzu spa'ya çevirin
Sağlıklı bir destek sistemi sağlayın: Arkadaşça etkileşimler, mutlu hissettiren ve stresten uzaklaştıran hormon ve feromonlar salgılamaya sebep oluyor. İnsanın kaygılarından uzaklaşması için sevdiği ve tanıdığı insanlarla vakit geçirmesinden daha güzel ne olabilir? Arkadaşlarınızı arayın, pikniğe davet edin ya da favori televizyon maratonuna, kalbinizin arzuladığı herhangi bir eylemi birlikte gerçekleştirin ve ihtiyacınız olan ve hak ettiğiniz sevgi, ilgiliyi paylaşarak büyütün.
Kaygılarınızın hayatınızı yönetmesine izin vermeyin ya da yazar, kişisel gelişimci ve kişiler arası iletişim uzmanı Dale Carnegie’nin ifadesi ile “Endişe etmeyi kesin ve yaşamaya başlayın!”

Alıntı ile Cevapla
Yeni Konu aç  Cevapla

Seçenekler Arama
Stil
Forum Bilgilendirme Linkler
Powered by vBulletin® Version 3.8.9
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
Sitemiz bir " paylaşım " sitesidir. Bu yüzden sitemize kayıt olan herkes kontrol edilmeksizin mesaj/konu/resim paylaşabilmektedir. Bu sebepten ötürü, sitemiz üzerinden paylaşılan mesajlar, konular ve resimlerden doğabilecek olan yasal sorumluluklar paylaşan kullanıcıya aittir.
tuzla escort seks hikayeleri gaziantep escort seks filmi izle ... bursa escort bursa escort bursa escort ... sincan escort kızılay escort rus escort etlik escort gaziantep escort beylikduzu escort izmir escort izmir escort izmir escort istanbul travesti otele gelen escort eryaman escort sincan escort Ankara escort bayan Escort ankara Escort ankara Escort eryaman Keçiören escort Escort ankara Sincan escort bayan Çankaya escort bayan Anadolu Yakası Escort Kartal escort Kurtköy escort Maltepe escort Pendik escort Kartal escort etlik escort etimesgut escort Escort bayan Escort bayan bahisu.com girisbahis.com Escort escort escort escort travestileri travestileri altyazılı porno şişli escort istanbul escort mecidiyeköy escort beşiktaş escort taksim escort fındıkzade escort çapa escort fatih escort topkapı escort escort şişli escort bayan bayrampaşa escort merter escort escort mecidiyeköy bursa escort bursa escort bursa escort bursa escort bursa escort alt yazılı porno Casibom hack forum Casibom Casibom Giriş Casibom Yeni Giriş Onwin Onwin giriş

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97 98 99 100 101 102 103 104 105 106 107 108