Gullbabici - Hayata Dair Herşey  
  #1  
Alt 12-24-2014, 08:26 PM
buse
 
Mesajlar: n/a
Standart Rahim Sarkmasına Evde Müdahale




Rahim sarkması pelvik taban kasları esneyip zayıflayınca ve rahme yeterince destek veremeyince görülür. Rahim bu durumda vajinaya doğru iner veya vajinadan dışarı çıkabilir. Her yaşta kadını etkileyebilse de genellikle menopoz sonrası, birden çok vajinal doğum yapmış kadında görülür. Hamilelik ve doğum sırasında destekleyici dokuların hasar görmesi, östrojenin azalması, ve yerçekiminin etkisi pelvik taban kaslarını etkileyerek rahim sarkmasına yol açabilir.


Durumunuzun ciddiyetine bağlı olarak bazı kendi kendine yapılabilecek yöntemler rahatlama sağlayabilir. Kegel egzersizleri yapılabilir. Çok lifli gıdalar tüketilerek ve bolca sıvı alınarak kabızlık önlenmelidir. Ağır kaldırmaktan kaçınılmalıdır. Öksürük kontrol altına alınması, aşırı kilolu veya obezse kişi kilo vermelidir.


Kegel egzersizleri pelvik taban kaslarını güçlendirir. Bu kaslar rahmi, idrar torbasını ve bağırsakları destekler. Güçlü pelvik taban, pelvik organlara daha iyi destek sağlar ve rahim sarkmasıyla alakalı belirtilerin azaltılmasına yardımcı olur. Pelvik taban kasları idrarı tutarken kullanılan kaslardır. Bunları sıkarak egezersize başlanır. 5 saniye sıkıp, 5 saniye rahat bırakılır. Kademeli olarak bu süre 10 saniyeye kadar artırılır. Günde 10 tekrardan 3 set yapılır.


Doktorunuza doğru kasları kullanıp kullanmadığınızı danışabilirsiniz. Kegel egzersizleri bir fizyoterapist tarafından öğretildiğinden en etkili olur. Doğru yöntemi öğrendiğinizde Kegel egzersizlerini her yerde ve her zaman yapabilirsiniz.
Alıntı ile Cevapla
Yeni Konu aç  Cevapla

Seçenekler Arama
Stil
Forum Bilgilendirme Linkler
Powered by vBulletin® Version 3.8.9
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
Sitemiz bir " paylaşım " sitesidir. Bu yüzden sitemize kayıt olan herkes kontrol edilmeksizin mesaj/konu/resim paylaşabilmektedir. Bu sebepten ötürü, sitemiz üzerinden paylaşılan mesajlar, konular ve resimlerden doğabilecek olan yasal sorumluluklar paylaşan kullanıcıya aittir.
tuzla escort seks hikayeleri gaziantep escort seks filmi izle ... bursa escort bursa escort bursa escort ... sincan escort kızılay escort rus escort etlik escort gaziantep escort beylikduzu escort izmir escort izmir escort izmir escort istanbul travesti otele gelen escort eryaman escort sincan escort Ankara escort bayan Escort ankara Escort ankara Escort eryaman Keçiören escort Escort ankara Sincan escort bayan Çankaya escort bayan Anadolu Yakası Escort Kartal escort Kurtköy escort Maltepe escort Pendik escort Kartal escort etlik escort etimesgut escort Escort bayan Escort bayan bahisu.com girisbahis.com Escort escort escort escort travestileri travestileri altyazılı porno şişli escort istanbul escort mecidiyeköy escort beşiktaş escort taksim escort fındıkzade escort çapa escort fatih escort topkapı escort escort şişli escort bayan bayrampaşa escort merter escort escort mecidiyeköy bursa escort bursa escort bursa escort bursa escort bursa escort alt yazılı porno Casibom hack forum Casibom Casibom Giriş Casibom Yeni Giriş Onwin Onwin giriş

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97 98 99 100 101 102 103 104 105 106 107 108