Gullbabici - Hayata Dair Herşey  
  #1  
Alt 01-03-2016, 10:29 PM
buse
 
Mesajlar: n/a
Standart Regl Ağrılarıyla Baş Etmenin Yolları



Regl dönemi ağrılarını atlatmanın en önemli yolunun sıcak torba uygulaması olduğunu belirten uzmanlar, germe egzersizleri gibi hafif egzersizlerin, yürüyüş ve yoga gibi aktivitelerin de yararlı olabileceğini söylüyor.
Kadınlar için regl dönemlerinin periyodik ağrılarını azaltmanın bir çok yolu var. Şiddetli ağırlar geçirenlere tavsiyelerde bulunan Kadın Hastalıkları ve Doğum Uzmanı Doç. Dr. Cem İyibozkurt, regl sancısının hissedildiği anda uzanılması gerektiğini ve ağırı kesici alınacaksa hemen alınması gerektiğini belirtti. Cem, alınan ağırı kesicinin ilk ağrı başladığı anda etkili olduğunu kaydetti.
Karnın alt tarafını ovuşturmanın ve karnın alt bölgesine sıcak torba uygulamanın oldukça etkili olabileceğine dikkat çeken Cem, sıcak uygulamasının kasların gevşemesine sebep olarak ağrıyı azaltabileceğini ifade etti. Ilık bir duşun da aynı etkiyle ağrıyı azaltabileceğinin altını çizen Cem, germe egzersizleri gibi hafif egzersizlerin, yürüyüş ve yoga gibi aktivitelerin de yararlı olabileceğini dile getirdi.
Zencefil ve ahududu içeren içeceklerin ve çayların ağrı kesici özellik gösterdiğini ifade eden Cem, “Bu dönemde bu tip içeceklerin tüketimi arttırılabilir. Kesin olarak gösterilmese de bazı çalışmalarda akupunkturun regl ağrılarına iyi gelebileceğini gösteren bazı çalışmalar vardır. Sigara ve alkol damarlarda daralma etkisi yaratacağından ağrıları arttırabilir. Yağ tüketimi az olan ve yeşillikten zengin beslenenlerde regl ağrılarının daha az olduğuna dair bilgiler vardır. Bu dönemde kan kaybı olduğu için demir içeren besinler de mutlaka daha fazla tüketilmelidir” dedi.
‘Ağrı kesiciler cevap vermiyorsa doktora başvurun’
Bu dönemde sosyalleşerek veya hobilere yönelerek ağrı algısı bir miktarının yönetilebileceğine dikkat çeken Cem, “Regl ağrıları fazlaysa ve diyet, beslenme değişiklikleri, ağrı kesicilere cevap vermiyorsa bir doktora mutlaka danışmak gerekir. Ağrıların arkasında endometriozis, adenomyozis, pelvik inflammatuvar hastalık veya miyom gibi bir problem olmadığından da emin olmak gerekir. Ağrılar anatomik bir problem olmadan da fazla oluyorsa doğum kontrol hapları ile kontrol altına alınabilir. Bir doktora danışarak doğum kontrol haplarına başlamak ağrıyı tümden ortadan kaldırabilir” diye belirtti.
Alıntı ile Cevapla
Yeni Konu aç  Cevapla

Seçenekler Arama
Stil
Forum Bilgilendirme Linkler
Powered by vBulletin® Version 3.8.9
Copyright ©2000 - 2021, Jelsoft Enterprises Ltd.
Sitemiz bir " paylaşım " sitesidir. Bu yüzden sitemize kayıt olan herkes kontrol edilmeksizin mesaj/konu/resim paylaşabilmektedir. Bu sebepten ötürü, sitemiz üzerinden paylaşılan mesajlar, konular ve resimlerden doğabilecek olan yasal sorumluluklar paylaşan kullanıcıya aittir.
güvenilir bahis kaçak bahis bahis siteleri canlı bahis türkçe bahis canlı bahis porno izle escort bursa escort bursa escort bursa escort adapazarı escort sivas escort bayan adana escort bayan adıyaman escort bayan afyon escort bayan denizli escort bayan ankara escort bayan antalya escort bayan izmit escort bayan beylikdüzü escort bayan bodrum escort bayan webmaster forum tuzla escort sakarya travesti sakarya escort sakarya escort pendik escort bayan tuzla escort

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97 98 99 100 101 102 103 104 105 106 107 108