http://www.saglikveguzellik.net/imag...-sagligi-5.jpg



Pek çok konuda avantaj olan zayıflık, osteoporoz konusunda tam tersine dönüşebiliyor. Uzmanlar, şişman kadınlara göre, zayıf ve uzun boylu kadınlarda osteoporoz görülme riskinin daha fazla olduğunu söylüyor.

Osteoporozun, kemiklerin kırılganlığını artırdığını belirten İstanbul Üniversitesi Cerrahpaşa Tıp Fakültesi Kadın Hastalıkları ve Doğum Ana Bilim Dalı Öğretim Üyesi Prof. Dr. Engin Oral'a göre, en çok korkulması gereken kalça kırıkları. Kalça kırığı yüzde 25 ölümle sonuçlanabiliyor. Vücutta östrojenin bulunmadığı menopoz dönemi, osteoporoz için uygun zemin oluşturuyor.

Güneşten yararlanın
Egzersizin, osteoporozun etkilerini yavaşlatma bakımından önemli etkisi var. Ancak, D vitamini de önemli. Bunun için yaz aylarında, güneşten olabildiğince faydalanmak gerekiyor. Güneşi yeterince göremeyen kadınlar, süt ve süt ürünlerini çok alarak osteoporozun etkilerini bir ölçüde azaltabilirler.