Düzenli sağlık kontrolleri ve testler yaptırarak birçok hastalığı önleyebilir ve daha sağlıklı bir yaşam sürebilirsiniz. Yaşlılık zamanında ise daha kaliteli günler geçirebilirsiniz.

Bunun için 20 li ve 30 lu yaşlarınızdan başlayarak hekim eşliğinde gerekli testleri yaptırmaktır. Özellikle aşağıdaki testler bu yaşlardaki kadınların yaptırmaları gereken testlerdir.

1. Kilonuzu kontrol edin ve fazlalıklarınız hekim kontrolünde atın. Fazla kilolar yaşamınızda birçok hastalığa davetiye çıkaran önemli bir sorundur.

2. Kan basıncınızı düzenli olarak ölçtürün. Bu basit bir işlemdir. Basit olmasına rağmen önemli katkıları olabilecek bir kontroldür. Düzenli tansiyon kontrolüyle kalp, damarlar, beyin, gözler ve böbrekleriniz için oldukça faydalı bir iş yapmış olursunuz. Örneğin daha başlangıcında tansiyon sorunuzu tespit ederek birçok hastalığı önleyebilirsiniz.

3. Kolesterolünüzü ölçtürün. Kolesterol testi de oldukça değerlidir. 20 li yaşlardan itibaren herkesin yaptırması gereken bir testtir.

4. Meme kontrolü, jinekolojik muayene ve rahim kanseri teşhisi testi. Meme kanseri, rahim kanseri ve daha birçok kanser türüne karşı ve doğurganlık sorunlarına karşı bu testleri yaptırmak oldukça önemlidir. Bunlar kadınlarda en sık görülen kanser türlerindendir. 20 yaşından başlayarak rahim kanseri için düzenli testlerin yaptırılmasında fayda vardır. Bu testin her 3 yılda 1 defa yaptırılması tavsiye edilmektedir.

5. Göz kontrollerinizi aksatmayın. Özellikle 40 yaşından itibaren göz kontrolleri önem taşır. Çünkü bu yaşlardan itibaren görme sorunları daha yaygındır.

6. Bağışıklığınızı kontrol ettirin. Bağışıklık sisteminizin güçlü olup olmadığını bilmeniz gerekir. Özellikle sık hastalanmanız bağışıklık sisteminizin zayıf olduğunu gösterir. Hekiminizle görüşerek bağışıklık sisteminizi güçlendirmeye yönelik tavsiyelerini uygulamaya çalışın.

7. Ayrıca düzenli olarak diş hekiminiz ziyaret etmeyi unutmayın. Diş hekiminizi her 6 ayda 1 defa ziyaret edin. Sağlıklı dişler birçok hastalığı da önleyebilir.

Hekim kontrolleri sizin fazla zamanınızı alacak bir durum değildir. Yılda toplamda sadece birkaç saatinizi sağlık kontrollerinizi yaptırmaya ayırmanız size çok şey kazandıracaktır. Daha uzun ve sağlıklı bir yaşam için kontrollerinizi mutlaka yaptırın.