#1
|
|||
|
|||
Menopoz
Menopoz döneminde kadının adetleri kesilmiştir. Menopoz çoğunlukla 50 yaşına yakın yaşlarda görülmeye başlar. Nadiren de olsa 35 yaşlarından önce de menopoz durumu yaşayan kadınlar vardır. Buna tıp dilinde erken menopoz denir. Menopozda yumurtalıklar daha önceki dönemlere göre daha yetersiz çalışır ve durur. Bundan dolayı kadınlık hormonunda azalma olur. Östrojen hormonun azalması ve kesilmesiyle birlikte kadının kemik yapısı da gücünü kaybeder ve kemiklerde erime başlar. Menopoz döneminde hamilelik olayı görülmez. Şunu belirtmek gerekir ki menopoz bir kadın hastalığı değildir. Menopoz döneminin getirdiği çeşitli sorunlar da kadınlarda görülebilmektedir. Özellikle 40 yaşından itibaren kadınların sağlık kontrollerini düzenli olarak yaptırmalarında fayda vardır. Örneğin hekimin belirttiği sürelerde düzenli olarak göğüs filmlerinin çekilmesi, senede en azından 2 defa hekim kontrolünden geçmek önemlidir. Menopoz döneminden kaynaklanan sorunları şu şekilde sıralayabiliriz. Depresyon, sinirlilik hali, huzursuzluk, idrar yollarındaki kuruluktan dolayı gelişen enfeksiyonlar, cinsel isteksizlik, saç döküntüleri, uyku problemleri, terleme, sık sık sıcaktan şikayet etme gibi durumlar görülebilmektedir. İstatistiki verilere göre menopoz dönemiyle birlikte kadınlarda görülen kalp hastalıklarında artışlar görülmüştür. Menopoz bir kadının yaşam sürecinin önemli bir evresidir. Bu dönemde çeşitli kalp sorunları ve kemik erimeleri ortaya çıkar. Bundan dolayı kemikler daha hassas olur ve kemik kırılmaya daha yatkın olur. Menopoz dönemi 1-10 yıl arasında süren bir dönem. Yani kadından kadına süresi ve etkileri değişebilir. Bu dönem bazı kadınları diğerlerine göre daha çok etkileyebilir. Menopoz döneminde yaşam şekliMenopoz döneminde rahat ve kaliteli bir yaşam sürmek için kadınlar elbette ki bazı şeyleri dikkate almalı ve yaşamını buna göre tekrar düzenlemelidirler. Bunlardan ilki kilolarını normal bir düzeyde tutmaları önerilir. Ayrıca günlük olarak yapılacak spor hareketleri kadını daha dinç ve sağlıklı tutacaktır. Spor kadının kemiklerini daha da güçlendirir ve kalp sağlığını korur. Menopoz dönemindeki yaşam şekli beslenme konusunu da içine alır. Menopoz dönemini yaşayan bir kadın beslenmesinde şeker ve tuzdan uzak durmalıdır. Doymuş yağ oranı yüksek gıdalardan uzak durulmalıdır. Yemeklerde mutlaka zeytinyağı kullanılmalı ve bunu da az miktarda kullanmalıdır. Lifli gıdalara ağırlık verilmelidir. Kafeinli içeceklerden uzak durulmalıdır. Alkol de uzak durulması gereken bir faktördür. Gün içinde suyu bol bol içmek faydalıdır. Menopoz döneminde kemik erimeleri olacağı için kemiklerin güçlenmesi için kalsiyum ve magnezyum içeren besinleri almakta fayda vardır.
|
Seçenekler | Arama |
Stil | |
Forum | Bilgilendirme | Linkler |
Powered by vBulletin® Version 3.8.9 Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd. |
Sitemiz bir " paylaşım " sitesidir. Bu yüzden sitemize kayıt olan herkes kontrol edilmeksizin mesaj/konu/resim paylaşabilmektedir. Bu sebepten ötürü, sitemiz üzerinden paylaşılan mesajlar, konular ve resimlerden doğabilecek olan yasal sorumluluklar paylaşan kullanıcıya aittir. |