Gullbabici - Hayata Dair Herşey  
  #1  
Alt 02-03-2015, 08:10 PM
buse
 
Mesajlar: n/a
Standart Adet döneminde diz ağrısı neden artar






Bu dönemler bazı kadınlar için oldukça can sıkıcı hâle de gelebiliyor. Ruh hâlindeki değişimler ağrılar, sancılar ve benzeri belirtiler hayatı olumsuz etkileyebiliyor. Ancak egzersiz programını da etkilediği ve sakatlanma endişesi doğurduğu için diz ağrıları özellikle önemli.Egzersiz olarak koşu ve yürüyüşü tercih ediyorsanız başlıca spor donanımınız bacaklarınızdır. Bir iş yaparken kullandığınız araç-gereçlere iyi bakmak ve onları en iyi durumda muhafaza etmek istersiniz. Bolca koşan ve yürüyenler içinse en sık endişe kaynağı olan konu dizlerdir.
Koşu ve yürüyüş sırasında dizler her adımda darbe alır. İyi bir koşu ayakkabısı ve doğru koşma tekniklerini öğrenerek, dizlerin alacağı darbeleri en aza indirebilirsiniz. Ama yine de belli dönemlerde diz ağrısı olacaktır.
Kadınların vücudunda PMS döneminde özellikle diz ve dirseklerde ağrılar görülmesi sık rastlanan bir durumdur. Bu ağrılar genelde ödemlere ve vücudun ağrılara karşı hassaslaşmasına bağlanır. İşin kötüsü bu ağrılar moralinizi bozabilir, egzersiz düzeninizi ve programınızı aksatabilir ve sakatlanma endişesiyle egzersizlerden soğumanızı sağlayabilir. Bu da sağlıklı yaşam ve kilo kontrolünü sizin için zorlu bir sürece dönüştürecektir.
Amerika'da North Carolina Üniversitesi'nde atletik antrenörlük yapan Matthew Tennan'ın yürüttüğü araştırma, adet döneminde ortaya çıkan diz ağrılarını farklı bir yaklaşımla ele almış. Kadınların beyni ve sinir sistemi, PMS döneminde, normalde olduğundan farklı çalışır. Tennan, bu bilgiden yola çıkarak, kadınların kaslarının da bu dönemde farklı çalışıp çalışmadığı üzerine bir araştırma başlatmış.
Yapılan araştırma sonucunda PMS dönemindeki kadınların kaslarının gerçekten de farklı çalıştığı ortaya çıkmış. Bu dönemdeki kas çalışması sırasında kaslara giden sinyallerin çok daha seri olduğunu belirtiyor Tennan. Ancak bu araştırmaların, PMS dönemindeki kadınların daha kolay sakatlık yaşayabileceği anlamına gelmediğini de ekliyor.
Anlaşılan o ki bu dönemde kasların çalışma şeklinin değişmesi de ağrılara sebep olabiliyor. Bu dönemlerde kendinize fazla yüklendiğinizi düşündüğünüzde, egzersiz yoğunluğunuzu biraz azaltabilir ve kolaya kaçtığınızı ya da pes ettiğinizi düşünmeden diz ağrılarınızı hafifletebilirsiniz. Ayrıca bu araştırma, bu dönemde yaşadığınız diz ağrılarının bir sakatlığın habercisi olduğuna karar vermeden önce vücudunuzu dinlemeniz gerektiğini de gösteriyor.
Alıntı ile Cevapla
Yeni Konu aç  Cevapla

Seçenekler Arama
Stil
Forum Bilgilendirme Linkler
Powered by vBulletin® Version 3.8.9
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
Sitemiz bir " paylaşım " sitesidir. Bu yüzden sitemize kayıt olan herkes kontrol edilmeksizin mesaj/konu/resim paylaşabilmektedir. Bu sebepten ötürü, sitemiz üzerinden paylaşılan mesajlar, konular ve resimlerden doğabilecek olan yasal sorumluluklar paylaşan kullanıcıya aittir.
tuzla escort seks hikayeleri gaziantep escort seks filmi izle ... bursa escort bursa escort bursa escort ... sincan escort kızılay escort rus escort etlik escort gaziantep escort beylikduzu escort izmir escort izmir escort izmir escort istanbul travesti otele gelen escort eryaman escort sincan escort Ankara escort bayan Escort ankara Escort ankara Escort eryaman Keçiören escort Escort ankara Sincan escort bayan Çankaya escort bayan Anadolu Yakası Escort Kartal escort Kurtköy escort Maltepe escort Pendik escort Kartal escort etlik escort etimesgut escort Escort bayan Escort bayan bahisu.com girisbahis.com Escort escort escort escort travestileri travestileri altyazılı porno şişli escort istanbul escort mecidiyeköy escort beşiktaş escort taksim escort fındıkzade escort çapa escort fatih escort topkapı escort escort şişli escort bayan bayrampaşa escort merter escort escort mecidiyeköy bursa escort bursa escort bursa escort bursa escort bursa escort alt yazılı porno Casibom hack forum Casibom Casibom Giriş Casibom Yeni Giriş Onwin Onwin giriş

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97 98 99 100 101 102 103 104 105 106 107 108