Gullbabici - Hayata Dair Herşey  
  #1  
Alt 10-24-2015, 10:52 PM
buse
 
Mesajlar: n/a
Standart Basketbolda Smaç Nasıl Basılır?



Atletizm ve taraftar coşkusu açısından sporda smaç basmanın eşi yoktur. Hiç yukarı uçup, basket potaya o biçim bastığınız oldu mu?
Malzemeler
  • Atletik Çorap
  • Basket Üniforması
  • Pota
  • Basket Ayakkabıları
  • Basket Topu
Yapılacaklar:
  1. Elleriniz büyük olmalı; değilse çift elle smaç basmayı denemelisiniz. Topu avuçlayabiliyorsanız, smaç basmak çok daha kolaydır.
  2. İyi zıplamalısınız; boyunuz 1,85 olsa dahi zıplayabiliyor olmanız gerekir.
  3. Potaya doğru hızla topu sektirin.
  4. Potaya 3-4 metre kadar yaklaştığınızda topu elinize alın.
  5. Hakkınız olan iki adımınızı atın.
  6. Topu smaç yapacağınız elinizle avuçlayın ya da iki elinizle iyice kavrayın.
  7. İkinci adımınızda kendinizi yukarı iterek, çembere doğru olabildiğince yüksek zıplayın.
  8. Topu tuttuğunuz kolunuzu çembere uzatın veya iki elinizi kullanıyorsanız farklı tarzlarda atış yapabilmek adına topu başınızın arkasına götürün.
  9. Topu potaya basın. Birinin üzerine düşme tehlikeniz varsa çembere asılmayın.
  10. Bastığınız smaçı, defansa geri koşarken havalı hareketlerle kutlayın. Bunun bastığınız ilk ve de kesinlikle son smaç olmadığını iyice belli edin.
İpucu ve Uyarılar:
  • Potaya defans yaparmışçasına yaklaşın.
  • Herhangi bir smaç basma beklentisine kapılmadan önce, çembere dokunabiliyor olmanız gerekir.
  • Yüksekliği ayarlanabilen birçok pota mevcuttur. Geçici olarak çemberi biraz alçaltarak smaç basmanın nasıl bir şey olduğunu görebilirsiniz.
  • Çok yükselebilir ve kontrolü kaybederseniz sakatlanabilirsiniz.
  • Fiziksel etkinlik esnasında size zarar verebilecek veya kısıtlayacak bir hastalığınız varsa, bu hareketi denemeden önce lütfen doktorunuza danışınız.
  • Burada yer alan bilgiler, uzman tıbbi tavsiye veya tedavilerinin yerini tutmaz.
Alıntı ile Cevapla
Yeni Konu aç  Cevapla

Seçenekler Arama
Stil
Forum Bilgilendirme Linkler
Powered by vBulletin® Version 3.8.9
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
Sitemiz bir " paylaşım " sitesidir. Bu yüzden sitemize kayıt olan herkes kontrol edilmeksizin mesaj/konu/resim paylaşabilmektedir. Bu sebepten ötürü, sitemiz üzerinden paylaşılan mesajlar, konular ve resimlerden doğabilecek olan yasal sorumluluklar paylaşan kullanıcıya aittir.
tuzla escort seks hikayeleri gaziantep escort seks filmi izle ... bursa escort bursa escort bursa escort ... sincan escort kızılay escort rus escort etlik escort gaziantep escort beylikduzu escort izmir escort izmir escort izmir escort istanbul travesti otele gelen escort eryaman escort sincan escort Ankara escort bayan Escort ankara Escort ankara Escort eryaman Keçiören escort Escort ankara Sincan escort bayan Çankaya escort bayan Anadolu Yakası Escort Kartal escort Kurtköy escort Maltepe escort Pendik escort Kartal escort etlik escort etimesgut escort Escort bayan Escort bayan bahisu.com girisbahis.com Escort escort escort escort travestileri travestileri altyazılı porno şişli escort istanbul escort mecidiyeköy escort beşiktaş escort taksim escort fındıkzade escort çapa escort fatih escort topkapı escort escort şişli escort bayan bayrampaşa escort merter escort escort mecidiyeköy bursa escort bursa escort bursa escort bursa escort bursa escort alt yazılı porno Casibom hack forum Casibom Casibom Giriş Casibom Yeni Giriş Onwin Onwin giriş

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97 98 99 100 101 102 103 104 105 106 107 108