Nasıl mutlu olacağınızı biliyor musunuz? Yoksa mutluluğun sizi bulmasını mı bekliyorsunuz?

Mutluluğun size gelmesi sihirli değnekle olacak bir şey değildir. Onu bulmanız için bir şeyler yapmanız gerekir. Bu konuda ekip biçebileceğiniz bir şeyler mutlaka vardır.

Mutluluk üzerine yapılan araştırmalara göre insanlar mutlu olmayı öğrenebilirler. En azından daha mutlu olmayı başarabilirler.

İnsanlar genelde zengin, güzel, stressiz kişilerin daha mutlu olduğunu düşünürler. Fakat bilimsel araştırmalar böyle söylememektedir. Bu insanlar diğer insanlara göre daha mutlu değiller.

Bilimsel araştırmalar göre insanları mutlu yapan etkenler genelde daha farklı. Araştırmalar aşağıdaki etkenlerin insanları daha mutlu ettiğini ortaya koyuyor.

Aile ve arkadaş ilişkileri

Takdir edilmek

Hayata iyimser bir bakış açısı

Bir amaca sahip olma

Anı yaşamak

Eğer mutluluğu arıyorsanız seçimlerinizin, düşüncelerinizin ve davranışlarınızın mutluluk düzeyinizi etkilediğini bilmelisiniz. Bunun sihirli bir anahtarı yok. Fakat mutluluk düzeyinizi yukarı çekebilirsiniz.

Mutlu insanlarla iletişim kurun ve ilişkilerinizi geliştirin. Sizin ruh halinizi kötü etkileyen insanlarla aranıza mesafe koyun.

Aileniz ve arkadaşlarınız sizin zor anlarınızda size destek olacak, başarılarınızı ve üzüntülerinizi sizinle paylaşacak olan kişiler. Bu ilişkilerinize önem verin ve güçlü tutun. Fakat yukarıda da belirtildiği gibi size kötü enerji veren arkadaşlarınızla da aranıza mesafe koyabilirsiniz. Çünkü kötü duygular uyandıran, olumsuz enerji veren arkadaşlar kimi zaman en önemli mutsuzluk kaynağı olabilirler.

İnsanlara yaptıkları iyi şeylerden dolayı, söyledikleri güzel sözlerden dolayı onlara minnettarlığınızı belirtin. Teşekkür edin. Onları yüceltin. İyiliklerine karşılık vermeye çalışın, takdir edin. Sizin de diğer insanlara yardımcı olmanız size oldukça olumlu yansıyacaktır.

Hayata karşı iyimser bakış açısı geliştirin. Bir polyanna olmanıza gerek yok. Fakat hayata pozitif açıdan bakmak mutluluğu artıran oldukça önemli bir etken. Mutlu insanların önemli özelliklerinden birisi de iyimser bir insan olmaları.

Eğer doğal yapınızdan dolayı iyimser bir insan değilseniz, kötümser düşüncelerinizi değiştirmeniz zaman alabilir. İşe sizi kötümser yapan düşüncelerinizi veya şeyleri tespit ederek başlayın. Sonra kendinize aşağıdaki soruları sorarak adımlarınızı atın.

Bu durum benim düşündüğüm kadar gerçekten kötü mü?
Bu kötü duruma bakmak için başka bir yol var mı?
Gelecekte kullanabileceğim bu tecrübelerden ne öğrenebilirim?

Bir misyonu başarmak veya bir amaca ulaşmak için çabalayan insanlar, hiçbir amacı ve özlemi olmayan insanlardan daha mutludur.

Bir amaca sahip olmak kişiye hedef gösterir, harekete geçirmenin ön şartıdır. Amaç sahibi olmak kişinin öz saygısını da olumlu etkiler.

Eğer kendinize bir amaç belirlemediyseniz aşağıdaki soruları kendinize sorarak işe başlayın.

Beni heyecanlandıran ve bana enerji veren şey nedir?
Hayatta başardığım gurur verici şeyler nelerdir?
Başka insanların beni nasıl hatırlamalarını istiyorum?

Daha az stresli veya daha az meşgul olduğunuzda sevinçlerinizi yaşamayı ertelemeyin. Çünkü o gün belki uzun bir süre gelmeyebilir. Bunun aksine her gün yaşamdan zevk almanızı sağlayacak küçük fırsatlar yaratmaya çalışın. Şu andaki pozitif şeylere odaklanın. Gelecekteki stresli ve üzüntü verici olabilecek şeyleri veya durumları düşünmeyin. Onlara zaten sıra gelecektir. Şu an kendinizi mutlu hissediyorsanız veya mutlu hissetmek için bir fırsatınız varsa onu değerlendirin.