Eğer alternatif tedavileri tercih ediyorsanız depresyon sorunu için de bu tür tedavileri araştırabilirsiniz. Fakat alternatif tedavilerin veya tamamlayıcı tedavilerin orta veya şiddetli depresyon için etkili olduğuna dair kesin deliller bulunmamaktadır.

Bununla birlikte bazı depresyon sorunu yaşayan insanlar bu alternatif tedavilerin kendileri için faydalı sonuçlar verdiğini belirtmektedirler.

Eğer siz de depresyon hastasıysanız alternatif ve tamamlayıcı tedaviler hususunda hekiminize danışmanız önemlidir.

Alternatif tedaviler ve ilaçlar standart batı tıbbi uygulamaları olarak sınıflandırılmazlar. Alternatif ve tamamlayıcı tıpta çok çeşitli yaklaşımlar söz konusudur. Bunlar diyetten egzersize, yaşam şekli değişikliğinden ruhsal durumlara kadar çeşitlilik gösterir.

Bu tedavilerden bazıları aşağıda belirtilmiştir.

Akupunktur

Aromaterapi

Bio geribildirim

Şiropraktik tedaviler

Zihinsel canlandırma tekniği

Diyet destekleri

Hipnoz

Masaj tedavisi

Meditasyon

Yoga

Gevşeme

Birçok hastalığın tedavisinde kullanılan çok çeşitli bitkisel destekler bulunmaktadır. Depresyon için sarı kantaron depresyon tedavisinde en yaygın kullanılan bitkisel destektir.

Sarı kantaron tüm dünyada binlerce yıldır çok çeşitli hastalıkların tedavisinde de kullanılmaktadır.

Sarın kantaronun kullanılması oldukça dikkat gerektirmekte ve hekime danışıldıktan sonra kullanılmalıdır. Çünkü kişinin depresyon sorunu ile ilgili aldığı diğer ilaçların bu bitkisel destekle birleşiminden olumsuz neticeler doğabilir. Kişi için tehlikeli olabilir.

Bu aslında tüm diğer hastalıklar için de geçerlidir. Bu tür bitkisel destekleri kullanmadan önce mutlaka hekime danışmak gerekir. Hekim bitkisel desteğin kişi için potansiyel faydalarını ve zararlarını belirtecektir.

Meditasyon bazen bilinçsizlik halinin başkalaşmış biçimi olarak tarif edilir. Meditasyon gevşemeye yardım eder. Gevşeme depresyonun hafifletilmesinde önemli bir durumdur.

Yoganın da depresyon için faydalı olduğunu gösteren deliller bulunmaktadır. Yoga fiziksel duruş, nefes alma teknikleri ve gevşemeyi gerektirir. Fakat yoga bazı hastalıklarda önerilmeyebilir.

Masaj tekniğinde dokunma kişinin gevşemesini sağlamaya yardım eder. Birçok dokunma teknikleri fiziksel ve duygusal sağlığa olumlu katkı sağlamaktadır. Vücut gevşediği ve rahatladığı zaman kişi kendini daha iyi hissetmekte ve depresyon riski azalmaktadır.

Egzersiz stresi azaltmaya ve gevşemeye yardım eder. Depresyon belirtilerini hafifletir. Egzersiz ayrıca enerjiyi artırır, dengeyi ve esnekliği sağlar. Genelde egzersiz iyi hissetmek için güvenli, etkili ve kolay bir yoldur. Bir egzersiz programına başlamadan önce hekime danışmak faydalı olur.

Müzik terapisi tüm yaş gruplarındaki kişiler için ruh halini iyileştiren etkili bir yöntem olarak bilinir. Korkuyu, endişeyi, stresi ve üzüntüyü azaltır. Müzik insan ruhu için doğal sakinleştiricidir. Genelde klasik müzik ruh hali için iyi bir seçim olarak bilinir.