Yediklerimiz, çevresel faktörler ve kullandığımız kozmetikler gibi pek çok faktör cildimizin yaşlanmasına neden oluyor. Antioksidan, vitaminler ve omega 3 zengini besinler tüketerek, yaşlanmayı geciktirebilir ve görünüşünüzle yıllara meydan okuyabilirsiniz. İşte, yaşlanma karşıtı besinler...





Yulaf
Kahvaltılar için vazgeçilmez bir yiyecek olan yulaf, içeriğindeki güçlü amino asitler ve E vitamini ile serbest radikallere savaş açar ve cildi güneşin zararlı etkilerinden korur. Ancak yulaf alırken doğal olmasına ve içeriğinde herhangi bir katkı maddesi olmadığından emin olmalısınız.




Greyfurt
C vitamini deposu olan greyfurt, kolajenlerin gelişmesine katkı sağlar ve cilt yaşlanmasını engeller.


Ceviz
Omega3 yağ asitleri bakımından zengin bir yemiş olan ceviz, cildi yumuşatır ve kırışıklıklarla mücadele eder.



Kırmızı üzüm
Kırmızı üzüm, vücutta enfeksiyon ve iltihap oluşumunu engelleyerek cildin sağlıklı görünmesine katkı sağlar. Ayrıca içeriğindeki resveratrol adlı bileşen ile cildi güneş ışınlarının zararlı etkilerine karşı korur ve yaşlanmayı geciktirir.




Yarım yağlı yoğurt
Yarım yağlı yoğurt, yüksek oranda kalsiyum ve fosfor içerir. Kalsiyum ve fosfor, diş sağlığını korur ve dişlerinizin daha beyaz olmasını sağlar. Yarım yağlı yoğurtlar aynı zamanda kırışıklık ve ince çizgilerin oluşumunu da engelliyor.