Gullbabici - Hayata Dair Herşey  
  #1  
Alt 01-04-2015, 05:54 PM
buse
 
Mesajlar: n/a
Standart Çiğnemeyle Gelen Sağlık




Dişlerimin herbirine bir şans vermeyi kural haline getirdim, ve ağzıma aldığım her lokmayı otuz iki kere çiğniyorum. Yaşamımdaki başarılarımın büyük bir kısmını bu kurala borçluyum. –William Gladstone



Sağlığı arttırmak söz konusu olduğunda, sadece ne yediğimiz değil, nasıl yediğimizde önemlidir. Sindirim işlemi, esas olarak ağızda başlar, tükürükteki sindirim enzimleri ve dişlerle temas eden yiyecek, burada parçalanarak aşağıya inmeye başlar. Fakat bugün çoğumuz, telaş içerisinde yeme deneyimini tümüyle acele ile geçiştirip, ağzımızın İçine ne koyduğumuza bakmadan ve onun için şükran duymadan yutuveririz.



Genelde çalışırken, okurken, konuşurken ve TV seyrederken, yani zihnimiz, başka şeylerle meşgul iken yemek yer ve lokmamızı bir bütün olarak yutarız. Ortalama olarak her bir lokmamızı yalnızca sekiz kez çiğneriz. Birçok kişinin, bu yüzden Sindirim Sistemi Rahatsızlıkları yaşaması, hiç de sürpriz değil.



Yavaşlamak ve yiyeceğimizi biraz fazla çiğnemek için, birçok önemli neden vardır oysa:
  • Tükürük, yiyeceği basit şekerlere parçalar ve bunun sonucunda tatlı bir lezzet ortaya çıkar. Ne kadar çok çiğnersek yiyeceğimiz o oranda tatlanır. Böylece yemekten sonra tatlı aşermesi yaşamayız.
  • Çiğneme işlemi, sindirim stresini azaltır ve hazmı kolaylaştırır, bu da her lokmanın, bedenimizce en iyi şekilde emilmesine izin verir.
  • Daha fazla çiğnemek, kendini iyi hissetmeyi sağlayan bir beyin kimyasalı olan endorfin hormonunun da daha fazla salgılanmasına neden olur.
  • Kilo kaybına da yardımcıdır, çünkü iyi çiğnediğimizde, doyduğumuzu daha kolay anlarız.
  • Gerçekten, çiğneme işlemi, dolaşımın, enerjinin ve dayanıklılığın artmasını, bağışıklık sisteminin güçlenmesini desteklerken, cilde sağlık kazandırır ve kiloyu da stabilize eder.




Yemek sırasında çiğnemeye zaman ayırmak, tüm yemek işleminin keyfini çıkarmamıza izin verir: Kokular, lezzetler ve dokular... Teşekkürlerimizi, yaşamımızdaki bolluk ve berekete şükranlarımızı sunmamıza fırsat verir, sabır ve kendi kendimizi kontrol yeteneğimizi geliştirmemize yardımcı olur.



Çiğnemenin gücü, o kadar büyüktür ki; bununla ilgili; bir kampta, - diğerleri yapamamışken - kendilerine verilen kısıtlı miktardaki yiyeceğin, her bir lokmasını, yaklaşık 300 kez çiğneyerek, çok az yiyecekle, hayatta kalabilenlerin konsantrasyon hikayeleri mevcuttur. Çoğumuz için, 300 kez çiğneme, korkutucu ve gerçekçi olmayan bir hedeftir. Eğer yemek yemek her gün yapmak zorunda olduğumuz ve kaçamayacağımız bir şey ise…neden tadına vararak, keyfini çıkararak yapmayalım bunu?
Alıntı ile Cevapla
Yeni Konu aç  Cevapla

Seçenekler Arama
Stil
Forum Bilgilendirme Linkler
Powered by vBulletin® Version 3.8.9
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
Sitemiz bir " paylaşım " sitesidir. Bu yüzden sitemize kayıt olan herkes kontrol edilmeksizin mesaj/konu/resim paylaşabilmektedir. Bu sebepten ötürü, sitemiz üzerinden paylaşılan mesajlar, konular ve resimlerden doğabilecek olan yasal sorumluluklar paylaşan kullanıcıya aittir.
tuzla escort seks hikayeleri gaziantep escort seks filmi izle ... bursa escort bursa escort bursa escort ... sincan escort kızılay escort rus escort etlik escort gaziantep escort beylikduzu escort izmir escort izmir escort izmir escort istanbul travesti otele gelen escort eryaman escort sincan escort Ankara escort bayan Escort ankara Escort ankara Escort eryaman Keçiören escort Escort ankara Sincan escort bayan Çankaya escort bayan Anadolu Yakası Escort Kartal escort Kurtköy escort Maltepe escort Pendik escort Kartal escort etlik escort etimesgut escort Escort bayan Escort bayan bahisu.com girisbahis.com Escort escort escort escort travestileri travestileri altyazılı porno şişli escort istanbul escort mecidiyeköy escort beşiktaş escort taksim escort fındıkzade escort çapa escort fatih escort topkapı escort escort şişli escort bayan bayrampaşa escort merter escort escort mecidiyeköy bursa escort bursa escort bursa escort bursa escort bursa escort alt yazılı porno Casibom hack forum Casibom Casibom Giriş Casibom Yeni Giriş Onwin Onwin giriş

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97 98 99 100 101 102 103 104 105 106 107 108