http://www.kadinvekadin.net/modul/us...tkiliyor-0.jpg




Yarın saatler bir saat geri alınıyor. Bu durumun uyku düzeni yanı sıra bütün vücudu etkilediğini söyleyen Uzman Dr. Özgür Şamilgil, "Uyanmak gün ışığının beyne ulaşmasıyla, uyku hormonunun azalmasıyla oluyor. Bu yüzden 1 saatlik fark bile tüm sistemi olumsuz etkiliyor. Yan bu durum beyin ve kalp üzerine çok olumsuz etki gösteriyor" diyor.
Saat farklılığını vücudun bir stres olarak algıladığını belirten Dr. Şamilgil, bazı hormonlara bağlı olarak kan basıncı artışının, kalp ritm bozukluğu ve kalp krizini tetiklediğini belirtiyor.
İlk 1 hafta önemli

Kış saati ayarlaması nedeniyle ilk 1 hafta, kalp krizi oranlarında yüzde 4 artış var diyen Dr. Şamilgil, dikkatsizliğe bağlı trafik kazalarının yüzde 6 arttığımı bunun ölümlere neden olabildiğini söylüyor. Saat farkı yüzünden öğrencilerin de sınav başarı oranında düşüş yaşandığını, depresyon ve intihar girişimlerinde de artış yaşanabileceğini vurgulayan Dr. Şamilgil şu önerilerde bulunuyor...
- Sabahları günışığı altında güneş gözlüğü takmadan yürüyüş yapın.
- Sabah güneşi ile uyanabilmek için perdenizi aralık tutun.