Mevsiminin değişmesiyle oluşan ani hava hareketleri hem psikolojik hem de sağlık yönünden insanları etkiliyor. Ancak doğal besinlerle hem huzurlu hem de sağlıklı bir sonbahargeçirmek mümkün.

İşte bağışıklık sistemini güçlendirip hastalıklara kalkan olan ve ruhsal açıdan sakinlik veren besinler:




Elma: Lif ve antioksidanlar açısından zengindir. Bağışıklık sisteminin güçlenmesine katkı sağlarken mutluluk hormonu "Serotonin"in salgılanmasında yardımcı olur.



Armut: C vitamininden zengin olan armut içeriğindeki bakır minerali ile antioksidan etkisini artıyor. Bağırsak sağlığı için de faydalı olan armut, vücuda sakinlik verir.


Karnabahar: Mangandan zengindir, bu nedenle oldukça güçlü bir antioksidan etkiye sahiptir. Bu antioksidanlar vücudu serbest radikallerle karşı korur. Bağışıklık sistemini güçlendirir.



Kefir: Yoğurt ve kefir bağışıklık sistemini güçlendirerek birçok hastalığı önler


Sarımsak: Bağışıklık sistemini güçlendirir. Bu sayede virüs ve bakterilerin vücuda girmelerini önler.



Bal kabağı: İçeriğindeki vitamin ve minerallerin çeşitliliği nedeniyle doğal bir multivitamindir.