Son yılların gözde araştırma konusu olan ağrı kesici besinler üzerine açıklamalarda bulunan Prof. Dr. Ahmet Salim Göktepe, fiziksel ağrı çeken hastaların tüketmeleri gereken ağrı kesici besinleri açıkladı.

İşte ağrıyı kesen besinler...




Ceviz: Ceviz bol miktarda Omega-3 içeriyor. Çiğ tüketildiği zaman ağrı ve iltihabı azaltabiliyor.

Üzüm: Siyah üzümde bulunan antosiyonin ve kuersetinle hem siyah hem beyaz üzümde bulunan "resveratrol" adlı maddelerin ağrı kesici etkileri üzerine yoğun bilimsel çalışmalar mevcut. Ön çalışmalar eklem kıkırdağını ve omurlar arasındaki diskleri de koruduğunu destekliyor.

Kahve: Ağrı eşiğini yükselttiği bildiriliyor. Egzersizden önce bir fincan öneriliyor. Ancak kahvenin yararları kadar zararları da tartışılan bir madde olduğunu unutmayın.

Zerdeçal (Hint safranı): Zerdeçala rengini veren "Curcumin" adlı pigment, ağrı kesici ve iltihap kurutucu özelliklere sahip. Kireçlenmesi olan hastalarda yapılan bir çalışmada günde 200 miligram Curcumin alınmasının ağrıyı azaltıp hareketleri artırdığı belirtiliyor.

Koyu yeşil yapraklı sebzeler: Yüksek antioksidan içeriği ve bazik yapılarıyla etkililer. Yüksek K vitamini içeriği kemikleri güçlü tutuyor