İç Hastalıkları Uzmanı Prof. Dr. Ziya Mocan, göze iyi gelen gıdaları şöyle sıralıyor: 
- Beta karoten ve E vitamini katarakt gelişmesini önler.
- Katarakta karşı en iyi koruma sağlayan yiyeceklerden ıspanak, tatlı patates ve kış kabağı ilk sıralardadır. 
- Fındık, kivi, mango, domates gibi E vitamini zengini gıdalar göz sağlığınızı korur. 
- Fosfordan zengin gıdalar tüketin. Balık en önemli fosfor kaynağıdır.
- A vitamini eksikliği göz kuruluğu ve gece körlüğüne sebep olabilir. Bu nedenle görmenin keskinleşmesi için bol kayısı, brokoli, mango, balkabağı ve sarı kabağı gibi gıdaları yiyin. 
- Süt ürünleri ve tüm kırmızı, yeşil, turuncu meyve ve sebzelerde A vitamininden zengindir. 
- Diyabet hastalarının gözlerini korumaları için düzenli olarak C vitamini almaları gereklidir. Çünkü C vitamini şeker hastalığının sinirler ile damarlar üzerindeki olumsuz etkilerini ve hasarı önler. Kırmızı ve yeşil biber ile turunçgiller C vitamininden zengindir.