Gullbabici - Hayata Dair Herşey  
  #1  
Alt 02-03-2015, 09:01 PM
buse
 
Mesajlar: n/a
Standart Hayat kurtaran 8 önlem






İşte Mehmet Öz'ün tavsiyesiyle günlük yapılması gerekenler listesi...
Haşlanmış katı yumurta: Bu harika protein kaynağı güçsüzlükle savaşır. Beyindeki iltihaplanmayı da azaltır.
Dışkı kontrolü: Dışkınız hiçbir zaman beyaz olmamalı. Eğer olursa bu durumu safra eksikliği anlamına gelir.
Multivitamin alın: Multivitamin, vücudunuzun ihtiyacı olan her şeyi almayı garantileyen bir sigorta poliçesidir. Emilimi çoğaltmak için multivitamininizi ikiye bölün ve yarısını sabah, yarısını akşam alın.
Sebzeyi bollaştırın: Sabah, sebzeleri omletinizin içine koyabilirsiniz. Öğlen ve akşam yemeklerinde daha fazla sebze ağırlıklı salata ve çorba tüketin.
Kemik sağlığı için takviye: Kemikleri korumak için VitaminD3, (1000 IU), Kalsiyum (600 mg), Magnezyum (400 mg) takviyesi alın.
En az 5 saat uyuyun: Araştırmalar yeterli uyku uyumayan insanların ertesi gün yeteri kadar dikkatli olmadıkları ve bunu fark etmediklerini söylüyor.
Şekerden uzak durun: Beyaz veya işlenmiş şekeri hayatınızdan çıkarın. Yüksek fruktozlu mısır şurubu gibi 'gizli şekerler' içeren ürünlerden uzak durun.
Az oturup çok hareket edin: Her gün oturmak için harcadığınız her saat, ölüm riskinizi yüzde 11 artırıyor. Kıpırdanmak bile sağlığınıza büyük katkılarda bulunacaktır.
Alıntı ile Cevapla
Yeni Konu aç  Cevapla

Seçenekler Arama
Stil
Forum Bilgilendirme Linkler
Powered by vBulletin® Version 3.8.9
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
Sitemiz bir " paylaşım " sitesidir. Bu yüzden sitemize kayıt olan herkes kontrol edilmeksizin mesaj/konu/resim paylaşabilmektedir. Bu sebepten ötürü, sitemiz üzerinden paylaşılan mesajlar, konular ve resimlerden doğabilecek olan yasal sorumluluklar paylaşan kullanıcıya aittir.
tuzla escort seks hikayeleri gaziantep escort seks filmi izle ... bursa escort bursa escort bursa escort ... sincan escort kızılay escort rus escort etlik escort gaziantep escort beylikduzu escort izmir escort izmir escort izmir escort istanbul travesti otele gelen escort eryaman escort sincan escort Ankara escort bayan Escort ankara Escort ankara Escort eryaman Keçiören escort Escort ankara Sincan escort bayan Çankaya escort bayan Anadolu Yakası Escort Kartal escort Kurtköy escort Maltepe escort Pendik escort Kartal escort etlik escort etimesgut escort Escort bayan Escort bayan bahisu.com girisbahis.com Escort escort escort escort travestileri travestileri altyazılı porno şişli escort istanbul escort mecidiyeköy escort beşiktaş escort taksim escort fındıkzade escort çapa escort fatih escort topkapı escort escort şişli escort bayan bayrampaşa escort merter escort escort mecidiyeköy bursa escort bursa escort bursa escort bursa escort bursa escort alt yazılı porno Casibom hack forum Casibom Casibom Giriş Casibom Yeni Giriş Onwin Onwin giriş

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97 98 99 100 101 102 103 104 105 106 107 108