#1
|
|||
|
|||
Kardiyo Nedir?
Vücuttaki yağlar hepimizin korkulu rüyası. İstediğimiz forma ve sağlıklı vücuda kavuşmak hepimizin istediği şeylerin başında! Peki bu nasıl olacak diyenlere kardiyo bir mucize. Kardiyo egzersizlerinin kalori yakımın da en önemli paya sahip olduğu azımsanamaz bir gerçek. Fakat kardiyo egzersizlerini yapmak basit bir işlem değildir. Bir sürü alet ve ekipman gerektirdiğinden evde yapılacak basit kardiyo hareketlerini sizlerle paylaşıyoruz. Kardiyoyu bilmeyenler ve nasıl yapılır diyenlere işte basit kardiyo hareketleri:
Koşu
Bisiklet
İp atlama
Squat hareketleri
Tabi size kolay gelen egzersize biraz daha fazla ağırlık vererek egzersiz programınızı ayarlayabilirsiniz. Fakat çok zorlandığınızda bırakmanız kendinize fazla yüklenmemeye dikkat etmeniz gerekmektedir.
|
Seçenekler | Arama |
Stil | |
Forum | Bilgilendirme | Linkler |
Powered by vBulletin® Version 3.8.9 Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd. |
Sitemiz bir " paylaşım " sitesidir. Bu yüzden sitemize kayıt olan herkes kontrol edilmeksizin mesaj/konu/resim paylaşabilmektedir. Bu sebepten ötürü, sitemiz üzerinden paylaşılan mesajlar, konular ve resimlerden doğabilecek olan yasal sorumluluklar paylaşan kullanıcıya aittir. |