Squat hareket grubunun bir çeşidi olan fron squat, daha çok body building ile uğraşan sporcuların tercih ettiği bir türdür. Front squat hareketiyle bacağın ön tarafındaki kas grubu olan quadriceps’in çalışmasına odaklanılır. Quadriceps kas grubu bacağı güçlendirerek, atletik anlamda yararlı olacaktır. Aynı zamanda bu hareket size vücudunuzun arka merkez kuvvetini kullandırır. Fakat vücuda çok fazla stres bindiği için bu hareketi doğru yapmak çok önemlidir.

Front squat, bar adı verilen bir tehçizatla yapılır. Bu yüzden spor salonlarında yapmanız ya da spor tehçizatı bulunan güvenli bir yerde yapmanız sizin için yararlı olacaktır. Hareketin yapılışını iyi öğrenip düzgün bir şekilde uygulamak sakatlanmanıza engel olacaktır. Bunu öğrenmenin en iyi yolu da kesinlikle bir spor uzmanıyla birlikte görsel ve fiziksel bir anlatım çerçevesinde hareketin yapılışını anlamaktır.

Burada kısaca hareketin bileşenlerini ve yapılışını aktarılacaktır; fakat unutulmamalıdır ki bir uzman gözetiminde denemek faydalı olacaktır.

Unutmayınız, bu gibi hareketleri doğru yapabilmek için her zaman bir uzmandan yardım almanız sizin ve vücudunuz için yararlı olacaktır; sakatlanmaları da bu şekilde kolayca engelleyebilirsiniz.