#1
|
|||
|
|||
Squat Nedir?
Türkçeye “çömelmek” olarak çevrilen squat günlük olarak hepimizin yaptığı ancak daha profesyonelce yapılan bir egzersiz tipidir. Doğal bir vücut hareketi olan bu egzersiz daha çok fitness ve vücut geliştirme sporlarında bolca kullanılan ve setler halinde gerçekleştirilen bir sistemdir. Squat Çeşitleri Nelerdir? Vücudun doğal bir hareketi olan squatın iki farklı çeşidi bulunmaktadır. Bunlar kullanılan materyal ve hareketin içeriğine göre değişkenlikler gösterir.
Squat en temel bacak çalıştırma egzersizlerinin başında gelmektedir. Bahsedilen egzersizin doğru yapılması durumunda karın sırt ve beldeki kaslarınızı da çalıştırmanız mümkündür. Aynı zamanda kadınlarda kalça bölgelerini forma sokmak adına da bu egzersiz sıkça kullanılmaktadır. |
Forum | Bilgilendirme | Linkler |
Powered by vBulletin® Version 3.8.9 Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd. |
Sitemiz bir " paylaşım " sitesidir. Bu yüzden sitemize kayıt olan herkes kontrol edilmeksizin mesaj/konu/resim paylaşabilmektedir. Bu sebepten ötürü, sitemiz üzerinden paylaşılan mesajlar, konular ve resimlerden doğabilecek olan yasal sorumluluklar paylaşan kullanıcıya aittir. |