Gullbabici - Hayata Dair Herşey  
  #1  
Alt 10-26-2015, 10:42 PM
buse
 
Mesajlar: n/a
Standart Spor Nasıl Zayıflatır?



Belirli kurallara uyularak yapılan beden hareketi olarak tanımlanan spor, bireyin fiziksel olarak inaktif halden aktif hale doğru kaymasıdır. Spor yaparak birey fiziksel aktivite düzeyinde ve metabolizma hızında artış sağlar. Sağlanan bu artış bireyin günlük enerji harcamasını arttıracaktır. Eğer birey, spor yapmadan önce tükettiği gıdalardan daha fazla gıda tüketiminde bulunmazsa, daha önceden harcağı enerjiden daha fazlasını harcadığı için ya kilo kaybı sağlayacak ya da kilo almaya devam etmeyip kilosunu sabitleyebilecektir. Burada bireyin beslenme planının da düzgün bir şekilde yapılması gerekmektedir. Çünkü sağlıklı beslenme ve spor ayrılmaz bir bütündür.
Spor yaparken enerji harcanmasının yanında, yağ yakımı hızlanır ve vücutta bulunan kas demetleri daha sıkı bir hal alır. Vücuttaki yağ oranın azalması ve kas demetlerinin sıkılaşması ile vücuttaki sarkık ve salık görüntü yerini deri toplu ve sıkı bir vücuda bırakır. Bu sayede de birey kilo vermese bile daha zayıf bir görüntüye ulaşabilir.
Zayıflamak için yapılan sporun türüne de dikkat edilmelidir. Çünkü her birey her spor için uygun değildir ve spor yaparken kişisel özelliklere göre yapılacak spor seçilmelidir. Ayrıca bireyler birbirlerinden farklılık gösterdikleri gibi her sporun saatlik olarak harcattığı kalori değeri birbirinden farklılık gösterir. Örneğin hızlı tempo bir koşu yaklaşık olarak saatte 1000 kalori harcatırken, düşük şiddetteki bir aerobik egzersiz saatte 400 kalori harcatır.
Alıntı ile Cevapla
Yeni Konu aç  Cevapla

Seçenekler Arama
Stil
Forum Bilgilendirme Linkler
Powered by vBulletin® Version 3.8.9
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
Sitemiz bir " paylaşım " sitesidir. Bu yüzden sitemize kayıt olan herkes kontrol edilmeksizin mesaj/konu/resim paylaşabilmektedir. Bu sebepten ötürü, sitemiz üzerinden paylaşılan mesajlar, konular ve resimlerden doğabilecek olan yasal sorumluluklar paylaşan kullanıcıya aittir.
tuzla escort seks hikayeleri gaziantep escort seks filmi izle ... bursa escort bursa escort bursa escort ... sincan escort kızılay escort rus escort etlik escort gaziantep escort beylikduzu escort izmir escort izmir escort izmir escort istanbul travesti otele gelen escort eryaman escort sincan escort Ankara escort bayan Escort ankara Escort ankara Escort eryaman Keçiören escort Escort ankara Sincan escort bayan Çankaya escort bayan Anadolu Yakası Escort Kartal escort Kurtköy escort Maltepe escort Pendik escort Kartal escort etlik escort etimesgut escort Escort bayan Escort bayan bahisu.com girisbahis.com Escort escort escort escort travestileri travestileri altyazılı porno şişli escort istanbul escort mecidiyeköy escort beşiktaş escort taksim escort fındıkzade escort çapa escort fatih escort topkapı escort escort şişli escort bayan bayrampaşa escort merter escort escort mecidiyeköy bursa escort bursa escort bursa escort bursa escort bursa escort alt yazılı porno Casibom hack forum Casibom Casibom Giriş Casibom Yeni Giriş Onwin Onwin giriş

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97 98 99 100 101 102 103 104 105 106 107 108