Gullbabici - Hayata Dair Herşey  
  #1  
Alt 11-08-2015, 09:56 PM
buse
 
Mesajlar: n/a
Standart Dans Ederek Nasıl Zayıflanır?



Birçok insanın sorunu kilolardır. Gelişen teknoloji ve şehir hayatı kilo problemlerine yol açabilir. Bu nedenle kilolardan kurtulmanın birçok yöntemi vardır. Dans ederek nasıl zayıflanır ve forma girilir?
Zayıflamanın en eğlenceli yöntemi dans ile kilo vermektir. Dans ile kilo vermede dansın türüne göre yakılan kaloriler değişkenlik gösterir. Örnek olarak slov bir dansı bir saat sürdürürseniz yakacağınız kalori oranı 180’dir. Hareketli bir dansta ise bu miktar 420 kalori civarındadır. Her gün düzenli olarak dansa bir saat ayırmanız sizin kilo vermenizi sağlar.
Dans ile birlikte dans egzersizleri uygulamanız ve hareketli müzik eşliğinde vücudunuz ile ritim tutmanız sizin fazla kilolarınızı atmanıza yardımcı olur. Dans etmek enerji vereceği gibi aynı zamanda kendinizi iyi hissetmenizi de sağlar. Kan dolaşımını ve metabolizma sistemini de hızlandırır. Bu etkileşim çerçevesinde fazla su tüketmeniz sizin kilo vermenizi daha da kolaylaştır.
Vücudunuzun aynı oranda zayıflaması sizin dans ederken vücudunuzun tamamını kullanmanız ile ilgilidir. Bölgesel (basen, kalça, göğüs, göbek) zayıflamak isterseniz ise buna göre bir dans türü seçmelisiniz. Ayrıca dans ederken vücudunuzdaki bütün kaslarınızın çalışması yağ yakılmasını ve kilo vermenizi hızlandıracaktır. Ayrıca dans ile kilo verme yöntemi ile de kısa sürede sonuçlar almaya başlıyorsunuz bu sizin azminizi ve motivasyonunuzu da arttırır.
Dans ile kilo verme yönteminde klasik olan step hareketlerinden kaçınmanız gerekir ve bunun yerine vücudunuzu yeni ve kalıbı olmayan figürlere açmak faydalı olur. Ayrıca dans ederken vücudunuzdaki kasların çalıştığını hissedin ve durmayın.
Günümüzde dans ile kilo verme yönteminde en çok Zumba dansı kullanılır. Dans ile kilo vermek isterseniz özel hoca eşliğinde evinizde veya fitness salonlarını tercih edebilirsiniz. Bunun yanı sıra isterseniz evinizde DVD veya internet üzerinden istediğiniz dansı açıp keyifle dans hareketlerini yapabilirsiniz.
Alıntı ile Cevapla
Yeni Konu aç  Cevapla

Seçenekler Arama
Stil
Forum Bilgilendirme Linkler
Powered by vBulletin® Version 3.8.9
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
Sitemiz bir " paylaşım " sitesidir. Bu yüzden sitemize kayıt olan herkes kontrol edilmeksizin mesaj/konu/resim paylaşabilmektedir. Bu sebepten ötürü, sitemiz üzerinden paylaşılan mesajlar, konular ve resimlerden doğabilecek olan yasal sorumluluklar paylaşan kullanıcıya aittir.
tuzla escort seks hikayeleri gaziantep escort seks filmi izle ... bursa escort bursa escort bursa escort ... sincan escort kızılay escort rus escort etlik escort gaziantep escort beylikduzu escort izmir escort izmir escort izmir escort istanbul travesti otele gelen escort eryaman escort sincan escort Ankara escort bayan Escort ankara Escort ankara Escort eryaman Keçiören escort Escort ankara Sincan escort bayan Çankaya escort bayan Anadolu Yakası Escort Kartal escort Kurtköy escort Maltepe escort Pendik escort Kartal escort etlik escort etimesgut escort Escort bayan Escort bayan bahisu.com girisbahis.com Escort escort escort escort travestileri travestileri altyazılı porno şişli escort istanbul escort mecidiyeköy escort beşiktaş escort taksim escort fındıkzade escort çapa escort fatih escort topkapı escort escort şişli escort bayan bayrampaşa escort merter escort escort mecidiyeköy bursa escort bursa escort bursa escort bursa escort bursa escort alt yazılı porno Casibom hack forum Casibom Casibom Giriş Casibom Yeni Giriş Onwin Onwin giriş

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97 98 99 100 101 102 103 104 105 106 107 108