http://saglikveyasamdergisi.com.tr/w...-dengesi-0.jpg



Günümüzde çalışan kadınların yüzde 80 ‘den daha fazlası kariyerleri ve aileleri için adeta hokkabazlık yapıyor… Bu tavsiyeler sizin iş ve aile arasındaki hassas dengeyi devam ettirebilmeniz için sunulmuştur.
İleriyi planlayın
Bir aile takvimi tutun ve sık sık güncelleyin. Bu takvimde bütün aile olaylarının tarihlerini belirtin, örneğin;ailece dışarıya çıkma ve tatiller ve aynı zamanda çocuğunuzun oyunları, spor faaliyetleri ve doğum günleri gibi.
Zaman kullanma
Zamanınızı alan aktivitelerin bir listesini yapın ve önem derecelerine göre sıralandırın. Her zaman kendinize “bu iş ne kadar önemli” diye sorun. Bu aktiviteyi elimine edebilme imkanı var mı ya da bu aktiviteyi tamamlayabilecek zaman kısaltılabilir mi? Örneğin: oğlunuzun doğum günü partisi için bir pasta yapmak yerine satın alabilir misiniz. Sıradan aktiviteler için boşa zaman harcamaktan kaçının.
Limitler kurun
Üstlendiğiniz sorumlulukları ve aktiviteleri sınırlandırın. Gün içersinde pek çok zaman var ve siz sadece bir kişisiniz. Yardım isteyin. Ev işlerinizi eşiniz ya da çocuklarınızla paylaşın…
Hedef tutturma
Kariyeriniz ve aileniz için kısa ve uzun vadeli hedefleri tesbit ederek, kendinize bu iki yaşamınızda bir denge kontrolü sağlama olanağı verin .Örneğin; eğer aile yaşamınız için belirlediğiniz hedefleri başaramıyorsanız belki kariyeriniz için çok fazla zaman harcıyor olabilirsiniz ve bir ayarlama yapmanız gerekiyor olabilir.
Aileniz için
Herhangi bir kesinti olmadan sadece ailenize her gün zaman harcamaya kendinizi adeta adayın ve mümkün olduğunca sık bir şekilde ailenizle tatil ve diğer olaylar için özel bir zaman planlayın.
Kendiniz için
Sadece kendiniz için her gün bir zaman ayırın. Kitap okumak, güzel bir banyo yapmak ya da uzun yürüyüşler.