Nasl Mutlu Olunur?
Talimatlar - Hayatnzda neyin nemli olduunu kefedin. rnein: Belirli bir i, maddiyat, iliki, tek bana vakit geirmek veya arkadalarnzla vakit geirmek, dinlenme vakti, kitap okumak, yaratclnz yanstmak, mzik dinlemek veya elenmek gibi belirli eylere deer veriyor musunuz? Saydklarmz yapabileceklerinizin sadece ok az bir ksmdr.
- Ne zaman iyi, mutlu veya honut hissettiinizi dnn. Neredeydiniz? Kiminleydiniz? Sizi mutlu edecek ne yapyor, dnyor veya hissediyordunuz?
- Hayatnzda sizin iin nemli olan ve daha mutlu hissetmenizi salayacak eylere vakit ayrn. Mutlu olmak iin mutluluu hayatnzda ncelik haline getirmeniz gerekir.
- Kk eylerle balayp byk eyler hedefleyin. Bahsettiimiz kk eyler, 15 dakikalna kitap okumak, yrye kmak, arkadanz misafirlie armak veya alverie karak kullanmaktan keyif aldnz gzel kokulu sabunlar, ampuan, mumu veya ay satn almak olabilir.
- Sadece negatif konularn zerine dmektense kendiniz, evrenizdekiler ve genel olarak hayatn pozitif ynlerine younlan. Bir gnle aklnza gelen tm pozitif eyleri not edin. Tekrar okumak ve bir eyler eklemek iin gnlnz srekli elinizin altnda tutun.
- Hayatnzda olup bitenlere kar minnet duyun. Salk, i, ak hayat, arkadalar, aile, para ve yaam durumu gibi hayatnzda nemli yeri olan eyler arasndan hangileri yolunda gidiyor?
Tyo & Uyarlar - evrenizdekilere, Sizi ne mutlu eder? veya yi hissetmenizi salayan ey nedir? gibi sorular yneltin.
- Gerekiyorsa profesyonel yardm almaktan korkmayn. Sizi neyin mutlu edeceini bulmanzda yardmc olmas iin bir psikoterapist, kariyer danman veya manevi danman (bakan veya retmen) gibi kiilerle konuun.
- Mutluluk temal kitaplar okuyun. Bilge kiiler, yzlerce yldr mutluluk zerine kitaplar yazyor. Kitapdayken aradnz bulmak iin psikoloji, maneviyat veya felsefe blmne gz atn.
|
