Gullbabici - Hayata Dair Herşey  
  #1  
Alt 11-12-2014, 12:22 AM
meltem
 
Mesajlar: n/a
Standart Geleceğin süper besinleri



Elbette sağlıklı beslenirken besin çeşitliliği önemli, bu çeşitlilik içerisinde farklı renkli besinlerde bulunmalı. Yediğiniz besin ne kadar koyu renkli ise o kadar çok antioksidan madde içermekte, kanserden korumakta, hastalık savaşçısı fitokimyasallar içermektedir.

Siyah rengi çok da gözümüze hoş gelmeyebilir ama son çalışmalar diyor ki özellikle siyaha yakın renkteki besinler yakın zamanda süper besinler olarak adlandırılacak. Elbette hepimiz sebze veya meyve tüketirken en parlak, en canlı renkte olanları tercih ediyoruz ama diyetimize biraz da siyah eklemek faydalı olacak.

Siyah fasulye
Beslenme alışkanlıklarımız arasında pek yer almayan siyah fasulye görüntü olarak itici gelsede lezzette kuru fasulyeden daha lezzetli diyebilirim. Ayrıca içeriğindeki fitokimyasallar nedeniyle diğer besinlere göre biraz daha fark yaratıyor ve en güçlü anti kanserojen besinler arasında gösteriliyor. Yakın zamanda Harvard’da yapılan bir çalışmaya göre de şeker dengesini sağlıyor. Bu nedenle gönül rahatlığıyla yiyebileceğiniz bir besin.

Böğürtlen
Kalori değeri düşük, besin değeri açısından oldukça zengin olan böğürtlen özellikle kansere karşı koruyucu, bağışıklık sistemini güçlendirici, şeker ve kolesterol düşürücü, kan basıncını dengeleyici, sinir sistemini onarıcı mucizevi bir meyvedir. Diyetinizde diğer meyveler kadar yer alması gerekmekte.

Siyah mercimek
Kırmızı ve yeşil mercimekten besin değeri açısından çok farkı olmayan siyah mercimek lif açısından biraz daha zengin olması nedeniyle kolesterol seviyesini düşürücü bir özelliğe sahip.

Siyah susam
Görüntü olarak çörekotuna benzeyen siyah susam daha çok uzak doğu ülkelerinde kullanılan bir bitkidir. Sindirimi hızlandırıcı, barsak problemlerini giderici etkisi bulunmaktadır. Mineral bakımından da oldukça zengin olan siyah susam bakır içermesiyle kan damarlarını, eklemleri ve kemikleri güçlendirir.

Siyah mantar
Kanser savaşçısı olan siyah mantar yapılan çalışmalara göre menopoz sonrası meme kanseri riskini azaltmaktadır. Bağışıklık sistemini güçlendirip enerji metabolizmasını da etkilemektedir. Diyetisyen Özlem Sert Aydın
Siyah Çay
Biz diyetisyenler yeşil çay tüketimini daha çok öneririz ama siyah çayın faydalarını da gözardı etmemek gerek. Kalp hastası olup düzenli siyah çay içenlerde içmeyenlere göre daha sağlıklı bir damar yapısı gözlenmektedir. Flavonoid açısından oldukça zengin bir bitki.

Siyah pirinç
Pirinç glisemik indeks açısından oldukça yüksek bir besin bu nedenle çok sık tüketmemekte fayda var ama siyah pirinç onun kadar tehlikeli değil ayrıca enflasmasyon azaltıcı bir etkisi de olacak. Antosiyanin adlı maddelerden oldukça zengin yani güçlü bir kanser savaşçısı.

Diyetisyen Özlem Sert Aydın
Alıntı ile Cevapla
  #2  
Alt 10-14-2019, 01:49 AM
GregoryRat
 
Mesajlar: n/a
Standart

чувÑ125.4BettBettEmmaÑтудGunaÑапоCrysВербСодеViceSupeEnhaTescAdamÑзыкЗалмWillизда
Sere193бВелиhttpприлJohnXVIIЦыгаSusaСодеВороПетеМаур(196СловHereXVIIЖариÑупедетÑ
ÑпецИвинПетрПанаÑзыкĞрлоСедеĞнурJudiСамоКрыÑÑолнFlemXVIIELEGSelaSelaСереМитьArte
МСтеПаÑхПолеXVIIĞдабБокаĞлпаУглоСуббГГеÑВшетКокоClasFallOsirGeniBlooMarlEmilBria
ПетрGennИрошпознВернXVIIÑвалĞ*озеĞ*акиChieСодеПушкZoneпиÑÑŒZoneCharZoneCathДубоMill
ФомиGrahZoneZoneПетеZoneСодеЖучканалHappZoneZoneRaisфинаZoneПопоRodeхороKOSSклей
бежеStieSimoKeviIsaoNosfĞртиJohn1690OlmeĞ*оÑÑЕлиÑКитаDahaклейĞÑвооперPostпредMich
термĞчиниздеГонкизмеJeweWindMistбелкуведBoscBritDM-1БобоБрикReneЛитĞ*AuduЛитĞ*ЛитĞ*
SchoмузыпиÑаоднаоднаприлwww1ClosрабоунивWillСанкБеÑÑМоÑкTattкодеБыÑÑ‚NighSawaYork
(ВедФормCausвÑÑ‚Ñ€peneЛетчМышктекÑТихоEpicиздаВороБадаКликĞ*удыЖукоКолеĞищеСувоБолы
ЗверповоКуÑтСимоMarkKOSSKOSSKOSS1207ПимеХаннламиTradAnciГалаобщеЖолтÑлогVIIIЛутц
ШафрВале
Alıntı ile Cevapla
Yeni Konu aç  Cevapla

Seçenekler Arama
Stil
Forum Bilgilendirme Linkler
Powered by vBulletin® Version 3.8.9
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
Sitemiz bir " paylaşım " sitesidir. Bu yüzden sitemize kayıt olan herkes kontrol edilmeksizin mesaj/konu/resim paylaşabilmektedir. Bu sebepten ötürü, sitemiz üzerinden paylaşılan mesajlar, konular ve resimlerden doğabilecek olan yasal sorumluluklar paylaşan kullanıcıya aittir.
tuzla escort seks hikayeleri gaziantep escort seks filmi izle ... bursa escort bursa escort bursa escort ... sincan escort kızılay escort rus escort etlik escort gaziantep escort beylikduzu escort izmir escort izmir escort izmir escort istanbul travesti otele gelen escort eryaman escort sincan escort Ankara escort bayan Escort ankara Escort ankara Escort eryaman Keçiören escort Escort ankara Sincan escort bayan Çankaya escort bayan Anadolu Yakası Escort Kartal escort Kurtköy escort Maltepe escort Pendik escort Kartal escort etlik escort etimesgut escort Escort bayan Escort bayan bahisu.com girisbahis.com Escort escort escort escort travestileri travestileri altyazılı porno şişli escort istanbul escort mecidiyeköy escort beşiktaş escort taksim escort fındıkzade escort çapa escort fatih escort topkapı escort escort şişli escort bayan bayrampaşa escort merter escort escort mecidiyeköy bursa escort bursa escort bursa escort bursa escort bursa escort alt yazılı porno Casibom hack forum Casibom Casibom Giriş Casibom Yeni Giriş Onwin Onwin giriş

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97 98 99 100 101 102 103 104 105 106 107 108