ncir hakknda bilmediiniz 4 gerek
imdi tam mevsimi incirin. Yemeyi ihmal etmeyin! Yerken de aklnzn bir kesinde, tarihi M.. 9400-9200 yllar arasndaki fosil kaytlarna uzanan bu sihirli meyvenin faydalarn bulundurun. 1. byk boy incir, yaklak 140 kalori barndrrken, 5,5 gram lif ierir. Bu, bir fincan pimi yulaf ezmesi ya da bir dilim duble lifli tam buday ekmeinden daha fazla lif ierdii anlamna gelir. 2. 100 gram kuru incir, 162 mg kalsiyum ierir. Bu, gnlk almanz gereken kalsiyumun yzde 16's demektir. Aslna bakarsanz, yarm fincan incir, yarm st ile ayn miktarda kalsiyuma sahiptir. 3. ncir, pimi gdalarda nemi tuttuundan, pre haline getirilmi incir, yemek tariflerinde ya ikamesi olarak kullanlabilir. Yarm incir presini tereya ya da sv ya yerine yemeklere ekleyebilirsiniz. 4. ncir, yzde 55 doal eker ieriiyle tm meyveler arasnda en tatl olandr. eker ihtiyacnz doal yoldan giderirsiniz. |
Tm Zamanlar GMT +4 Olarak Ayarlanm. uanki Zaman: 09:19 AM. |
Powered by vBulletin® Version 3.8.9
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.