#1
|
|||
|
|||
Kalbiniz hazr m?
Yaam biiminizde yapacanz basit deiikliklerle kalbinizi hep gen ve salkl tutmanz mmkn. Kalp krizi dnyada en nemli lm nedenlerinden birini oluturuyor. Yalanma ve cinsiyet gibi baz risk faktrlerini deitirmek mmkn deil. Ancak alkanlklarnzda yapacanz deiikliklerle baz etkenleri ortadan kaldrabilirsiniz. Dzenli spor yapmak, sigaradan uzak durmak, stresten kanmak ve ideal kilonuzu korumak tabii ki ok nemli. Tketilen besinlerin kolestrol ierip iermediine dikkat etmek gerekiyor. Doymu ya oran dk, doymam ya oran yksek yalara ynelerek riskleri byk oranda azaltabilirsiniz. Prof. Dr. Mehmet z'e gre; Trklerde HDL (yksek younluklu protein) oran dk. Halk arasnda bu, iyi kolestrol olarak biliniyor ve kalp damar hastalk riskini azaltyor. Son yllarda Amerikan tarz beslenme alkanl hastalklarn yaygnlamasnda nemli rol oynuyor. Sonu olarak, erez, fast food, hayvansal yalar, krmz et, sakatatlar gibi rnlerden uzak durmak gerekiyor. Pasta, krema, dondurma gibi dodymu ya ieren rnler ile bol kolestroll kabuklu deniz hayvanlar kstl tketilmeli. |
Seenekler | Arama |
Stil | |
Forum | Bilgilendirme | Linkler |
Powered by vBulletin® Version 3.8.9 Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd. |
Sitemiz bir " paylam " sitesidir. Bu yzden sitemize kayt olan herkes kontrol edilmeksizin mesaj/konu/resim paylaabilmektedir. Bu sebepten tr, sitemiz zerinden paylalan mesajlar, konular ve resimlerden doabilecek olan yasal sorumluluklar paylaan kullancya aittir. |