|
Kilo Kayb in deal Diyet ve Alerji Rotasyon Diyeti
http://www.alternatifterapi.com/Uplo...yeti-r3pj3.jpg Alerji-Rotasyon Diyeti Alerji rotasyon diyeti hem zayflama hem de genel salk iin gitgide daha popler olmaktadr, zellikle de gda alerjileri mevcutsa. Olas bir sorun olarak grlen herhangi bir gda, hassasiyetin derecesine gre, diyetten bir veya iki ay iin karlmaldr. Kiide herhangi bir gda bamll grlrse (arzulamak ve her gn yemek, bazen her nde yemek) bu gdalar, test etmeden nce en az birka hafta iin diyet programndan tamamen karlmaldr. Ancak bu gdalardan sadece drt gn boyunca bile kanmak vcudun bunlarn gerek etkilerine hassas olmasn salayacaktr. Bunlar test etmek gdaya kar bir meydan okumaya yol aar, yeterli bir gda porsiyonu tek bana tketilir, daha sonra kii sonraki 24 saat iinde reaksiyonlar iin izlenir. Baz reaksiyonlarn grlmesi 3-4 gn bulabilir. Besinlere tepki vermenin birok yolu olduunu unutmayn, bazlar alerji deildir. Laboratuar testleri hangi besinlerin sorunlu olduunu aydnlatabilir. Dier olas gda alerjilerini duyarszlatrmak iin, rotasyon diyeti, drt gnlk rotasyon plan kurma anlamna gelir. Bir gn yenen herhangi bir besin bir sonraki gn iin diyet programndan karlmaldr. rnein, Pazartesi gn yenilen elma, msr ve bezelyeyi, Cuma gnne kadar yememelisiniz. Alerjiye sebep olan besinleri ortadan kaldrmak, azaltlm baklk reaksiyonlar ve ikincil iltihap ile su toplanmasn azaltacaktr ve zayflama esnasnda kiinin daha iyi hissetmesini salayacaktr. Kilo Kayb in deal Diyet Balk-Tavuk-Yeil Sebze diyetinin, Yksek Lif-Niasta diyetinin ve Alerji-Rotasyon diyetinin faydal ynlerini birletiren dengeli bir diyettir. Bir rotasyon diyetidir, gda alerjileri iin uygundur; tahl ve sebzeden gelen yksek lif ierii vardr; dk ya ierir; kaliteli protein ierir. Diyet aadaki gibidir:
Suyun her zamanki gibi gnlk 810 bardak olarak tketilmesi gerekir; ounlukla yemeklerden 1 saat nce alnabilir. Ayrca multivitamin/mineral takviyesi de kullanlabilir. lave su, lif ve tok tutan dk kalorili besinler itah drmeye yardmc olacaktr. Bunlar kolon fonksiyonunu da destekleyecek, detoksa destek olacak ve besin arzusunu azaltacaktr. |
| Tm Zamanlar GMT +4 Olarak Ayarlanm. uanki Zaman: 09:10 AM. |
Powered by vBulletin® Version 3.8.9
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.