#1
|
|||
|
|||
4-5 ya ocuk diyeti
YETKNLER OCUKLARA BESLENME KONUSUNDA RNEK OLMALIDIR.
Son zamanlarda ocuunuzun kilosu kontrolsz olarak arttysa vereceimiz diyet listesini uygulayarak bu durumu engellemeye balayn! ocuun dzenli yemek yeme alkanlnn kazanmasnda ailenin tutumu ok nemlidir. ocuun yeterli ve beslenip beslenmedii byme ve geliiminden anlalr. Her ocuun metabolizma hz kendine zgdr. Normal byyen bir ocuun yediini yeterli grmeyip daha fazla yemek yemesi istenmemelidir. ocuk st imek istemezse ayn miktardan yaplm muhallebi, stla veya yourt verilebilir. Yemekler kzartlmadan frnda , suda veya zgarada piirilmelidir. Yemek aralarnda pasta, kurabiye, kek ,biskuvi verilmesi gereksizdir. Bu besinler di rmelerine yol aabilir. Bunlarn yerine st , meyve veya meyve suyu verilebilir. En nemlisi yetikinler ocuklara beslenme konusunda rnek olmaldr. Sabah 1 adet yumurta veya 1 kibrit kutusu peynir (68 kal) 1-3 kk dilim ekmek (60-180kal) 1 bardak st (120 kal) 1/2yemek ka(silme) reel-pekmez (20kal) 1 kk boy domates veya portakal (22-48 kal) le porsiyon etli sebze yemei veya 2 adet kfte (75-150 kal) kase yourt (65-80 kal) 1 dilim ekmek (70 kal) Akam 1-2 porsiyon etli sebze yemei (150-300 kal) 1/2 porsiyon pilav-makarna (225-250 kal) 1 porsiyon meyve veya sebze (48 60 kal) 1 dilim ekmek (70 kal) Aralarda 1 bardak st (120 kal) |
Forum | Bilgilendirme | Linkler |
Powered by vBulletin® Version 3.8.9 Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd. |
Sitemiz bir " paylam " sitesidir. Bu yzden sitemize kayt olan herkes kontrol edilmeksizin mesaj/konu/resim paylaabilmektedir. Bu sebepten tr, sitemiz zerinden paylalan mesajlar, konular ve resimlerden doabilecek olan yasal sorumluluklar paylaan kullancya aittir. |