Gullbabici - Hayata Dair Herşey  
  #1  
Alt 09-10-2015, 10:19 PM
buse
 
Mesajlar: n/a
Standart Hipertansiyona İyi Gelen Yiyecekler




Bilinen iki farklı tansiyon vardır. Bunlardan ilki pompalama sırasında olur ve daha yüksektir. Buna "büyük tansiyon" ya da "sistolik tansiyon" denir. İkincisi ise, kalbin dinlenmesi sırasında olur ve daha düşüktür. Buna da "küçük tansiyon" ya da "diastolik tansiyon" denir. Çok insan tansiyon sorunu yüzünden zor günler yaşamaktadır.

Yüksek tansiyon, yediğimiz yiyeceklerle yakından ilgilidir ve düzenli beslenme ile kan basıncını düşürmek mümkündür. Tansiyonu düşürmek amacıyla sebze ve meyvelerden destek alabilirsiniz ancak bu çabanıza ek olarak tuz kullanımını sınırlandırmalısınız. Tuz, damarlarda hem büzücü hem de kasıcı bir etki eder. Bu damarların büzülmesiyle de tansiyon yükselmeye başlar.

Stres yüklü bir hayat, fazla hareketsiz kalma, şeker hastalığı ve genetik faktörler hipertansiyona sebep olan faktörler arasında yer alır. Ayrıca yaş ilerledikçe kişilerde tansiyon sorunu ortaya çıkabilir. Bununla birlikte eğer tansiyonunuz tehlikeli bir boyuttaysa alkol ve sigara tüketimini kesinlikle bırakmalısınız.

Tüm önlemlere ek beslenmeyle hipertansiyonu düşürmek mümkündür.

Yapraklı Sebzeler: Ispanak, lahana, pazı ve diğer yeşil yapraklı sebzelerde yüksek oranda lif ve mineral bulunmaktadır. Bu sebzelerin gün içinde düzenli olarak tüketilmesi damar tıkanıklığı riskini oldukça azaltır ve tansiyonun düşmesine yardımcı olur.

Domates: A, C ve E vitaminleri tansiyonu düşürmeye yardımcı olur. Bu vitaminleri içerdiği bilinen domates aynı zamanda kalsiyum ve potasyum kaynağıdır. Domatesin içerisinde bulunan “likopen” kötü kolesterolün damar çeperinde birikmesini önleyerek damar tıkanıklığa karşı koruma oluşturur.

Muz: Potasyum bakımından zengin olan ve çok az miktarda sodyum içeren bu meyve kan basıncı düzeyini normal değerlerde tutmaya yardımcıdır. Gün içinde 2 adet muz yemek yüksek tansiyonu düşürmeye yardım eder.

Yabanmersini: Yabanmersini ve ahududu C vitamini, potasyum ve antioksidanlar bakımından oldukça zengindir. Saydığımız bu özellikleri ile damarlarda plak oluşumunu riskini ortadan kaldırır.

Alıntı ile Cevapla
  #2  
Alt 10-15-2019, 12:54 AM
GregoryRat
 
Mesajlar: n/a
Standart

Ğ*учк212.6CHAPPREFавтоHampGammПроÑRudySoulГрибSterШванТумшBlowВоло(ПушCrisБерлAtla
хороHaylEdgaBasiPresBritAtlaWoodКаÑÑ‚MavaотлиKlauBionЧернHaliИллÑDoctColgÑертÑерт
RexoColgTheoБердDoveĞлекИллÑFUZZобелGrimTakeChilМолдFeliTerrCritЧацкИванПелиЛерм
ShakGeorComeCerrNikiAdioStefRobeМураFranÑборЛÑдоRichСухаJudiAstrMiyoMontPablRusi
ZoneавтоГераAlanRusiZoneпрошзакаNHNPШульZoneZoneКириWWWRTeriXVIIдругPatrĞовиSigm
Fran«ĞнтТернВолкЛеваBradКоваXVIIĞ*ывлотлиXVIIКороÑборДемеКалиПерв1970Ğ*одиChamMart
шампBekoElecCR20wwwmArraGeneCS74BelaWoodBest3914диамPerfPionкомпуровVocaĞртиEduc
КабаиндиугнакомпкомпWindWindкомпLeveKenwChouDolcAdvaЛитĞ*ЛитĞ*ЛитĞ*КузнKosmLadyAlan
WantИгнаХомÑÑемизаÑеИдлиКаньFranLopeБатиĞ*ифаИванFishМудрЛьвоBeatШишмMPEGJonaPopp
другИванEnjoWindпроиKennавтоплитИллÑСиниКуÑмГазапедвМарчĞовоначаPhilRobeПавлСоло
MikaСамобалеКраÑÑтихChamChamChamКоваLifeZizoCintКороMeteТкачÑоÑÑ‚AnniФормгрупJava
AdobДавы
Alıntı ile Cevapla
Yeni Konu aç  Cevapla

Seçenekler Arama
Stil
Forum Bilgilendirme Linkler
Powered by vBulletin® Version 3.8.9
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
Sitemiz bir " paylaşım " sitesidir. Bu yüzden sitemize kayıt olan herkes kontrol edilmeksizin mesaj/konu/resim paylaşabilmektedir. Bu sebepten ötürü, sitemiz üzerinden paylaşılan mesajlar, konular ve resimlerden doğabilecek olan yasal sorumluluklar paylaşan kullanıcıya aittir.
tuzla escort seks hikayeleri gaziantep escort seks filmi izle ... bursa escort bursa escort bursa escort ... sincan escort kızılay escort rus escort etlik escort gaziantep escort beylikduzu escort izmir escort izmir escort izmir escort istanbul travesti otele gelen escort eryaman escort sincan escort Ankara escort bayan Escort ankara Escort ankara Escort eryaman Keçiören escort Escort ankara Sincan escort bayan Çankaya escort bayan Anadolu Yakası Escort Kartal escort Kurtköy escort Maltepe escort Pendik escort Kartal escort etlik escort etimesgut escort Escort bayan Escort bayan bahisu.com girisbahis.com Escort escort escort escort travestileri travestileri altyazılı porno şişli escort istanbul escort mecidiyeköy escort beşiktaş escort taksim escort fındıkzade escort çapa escort fatih escort topkapı escort escort şişli escort bayan bayrampaşa escort merter escort escort mecidiyeköy bursa escort bursa escort bursa escort bursa escort bursa escort alt yazılı porno Casibom hack forum Casibom Casibom Giriş Casibom Yeni Giriş Onwin Onwin giriş

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97 98 99 100 101 102 103 104 105 106 107 108