Gnlk Tuz Tketimi Ne Kadar Olmal?
http://cdn.nasilkolay.com/static/JD0...li_646x340.jpg Mutfakta karmza sofra tuzu olarak kan sodyumun az da fazlas da zarar. Sodyum; vcudun sv dengesini ve kan basncnn dzenlenmesini salar ancak fazla tuz tketimi yoluyla aldmz fazla sodyum pek ok hastala da neden olmaktadr. Yaplan aratrmalarda salkl bir insann gnlk tketmesi gereken tuz miktar 5 gram olarak belirlenmitir. Trkiyede ortalama gnlk tuz tketimi 18 gram olduu iin Salk Bakanl tarafndan ar tuz tketiminin azaltlmasna ynelik programlar oluturulmutur. 1 gramnda 400 mg sodyum barndran tuzu ise sofradan deil, daha ok ilenmi besinler yoluyla alyoruz. Zeytin, turu, peynir, ekmek gibi besinler sodyum orannn olduka yksek olduu besinlere rnek olarak saylabilir. Ar tuz tketimi birok hastalk iin risk oluturmaktadr:
Tuz tketimini azaltp daha salkl bir hayat yaamak iin size nerilerimiz:
Unutmayn, tuz tketimini azaltarak birok hastalkla mcadelede bir adm ne geebilirsiniz. |
Tm Zamanlar GMT +4 Olarak Ayarlanm. uanki Zaman: 06:51 PM. |
Powered by vBulletin® Version 3.8.9
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.