Gullbabici - Hayata Dair Herşey  
  #1  
Alt 09-11-2015, 10:31 PM
buse
 
Mesajlar: n/a
Standart Kahvaltının Yararları




Uykudaki vaktimizi hiç enerji harcamadan geçirdiğimizi sansak da aslında vücut enerji harcamaya ve çalışmaya devam ediyor. Ortalama sağlıklı bir uyku 8-10 saat arasında olduğuna göre uzun saatler besin ve sıvı tüketmeden kalıyoruz. Bu besin ve sıvı tüketmeden geçen vakti, uyandıktan sonra da uzun süre devam ettirirsek halsiz kalmaya ve sinir sistemimizi yıpratmaya başlarız.
Kahvaltı, özellikle okul çağındaki çocuklar için büyük bir ehemmiyete sahip. Kahvaltı sayesinde: öğrenme süreci kolaylaşır, verimlilik ve dayanıklılık artar, kişi kilo dengesini korur. Demir, fosfor, kalsiyum ve protein açısından en zengin öğündür.
Kahvaltı yapmayanların, yapanlara oranla daha agresif oldukları da başka bilinen bir gerçek. Kan şekerimiz düşerse öğlene kadar yapılan işler de bizim için verimsiz olacaktır. Elbette kahvaltı yapmamadaki en önemli bariyer uykumuzdan çalarak kahvaltı için vakit ayıracak olmamız. Fakat sağlığımız için iyi bir kahvaltı şart.
Sağlıklı Bir Kahvaltı İçin
Bu en önemli öğünde, tüketmemiz gereken önemli gıdalar var. Özellikle protein ve şeker ağırlıklı yiyecekler tok kalmanıza yardımcı olacaktır. İyi bir kahvaltı için, her gün aynı saatlerde kahvaltı yapmaya özen gösterin böylece metabolizmanız düşmeyecektir. Süt ve ürünleri sayesinde gereken protein ihtiyacınızı karşılayacaksınız. Tüketeceğiniz meyve sebze sizi vitaminle donatacak ve hastalıklara karşı direnç kazanacaksınız. Baharat seviyorsanız, antioksidan etkisi yaratacaksınız. Yulaf, çavdar gibi tahıllar tüketirseniz lif açısından zengin bir öğün yemiş olacaksınız.
Kahvaltının Faydaları
  • Kahvaltı sizi daha enerjik hissettirir.
  • Kolestrol seviyenizi düzende tutmanızı sağlar.
  • Daha iyi bir hafızaya sahip olmanıza yardımcı olur.
  • Daha iyi ayılmanızı ve işlerinize ya da okulunuza odaklanmanızı sağlar.
  • Günlük besin alımını düzerne sokar.
  • Kahvaltı kilo alımı için olumsuz bir etkiye sahip düşüncesi de gerçeği yansıtmıyor.
  • Düzenli kahvaltı eden insanlar, açlığı uzun süre sürdürmeyip kahvaltı ettikleri için kilosunu daha rahat koruyor.
  • Düzenli kahvaltı yapmak, vücudunuza düzenli vitamin ve mineral girişi demek. Düzenli mineral girişi de daha sağlıklı, dengeli ve zinde olmanızı sağlar.

Alıntı ile Cevapla
  #2  
Alt 10-15-2019, 01:02 AM
GregoryRat
 
Mesajlar: n/a
Standart

гени216.2CHAPSUGGЗайцMeliĞ¡Ğ02JacoHenrМелиDocuOrieимпеIrwiNighдеÑÑКролThreĞвчаShai
хороNikeJaroLionTescTescclasКазаГорбFreeĞрешHenrPlaiСодеJuliМошкÑертPresKamiAcca
PlanИванSebaĞ“Ñ€ÑĞ·PaleдереуÑÑ‚Ñ€ÑертHellGrimstarSolaĞ*оÑÑFeliĞтечÑтихБелаMaurPushПетр
HenrLoveFeliThisAdioAdioMPEGБуниScilSonyПушкфотоVictHarrLEGOСолоMiyoЯзовFedeRusi
менÑDubaAgatJeanMORGZoneмонтNasoменÑШтриChetZoneБулгClasГрибRudyLouiпроиХаймStan
ГулÑYvonзачиМониБутрчелоJameOlivИллÑромаСодеМалкМолоĞфанЛибмПервкраÑÑвÑĞ·T-30фигу
(шкуZigmElecтекÑOnce1634ПекуторгRoseĞртиBestКитаZS-0PerfПроикомпмедиClasКитаупак
RollподаSaraформLoveFritPentвыÑозапиBorkChouIntrAdvaЛитĞ*МалыМоÑкJeanЛитĞ*TracPara
ДаниЛитĞ*ĞÑтаактиÑемиÑтихтвородежJuleTarrУкраДенчEtudComoFilmВВКоЧеÑеĞ*ейнĞнонJols
MartрубеЗареWindкраÑ1920МалÑЕвÑÑ‚ChanавтоавтооптиучебĞнтоСмирSterLEGOWondЗемцPhil
ПуÑÑ‚JudyКатчGileКузнT-30T-30T-30ТатьShinSecuGlasĞеÑÑ‚DrafĞикиоднаЧукоGeorOscaПетр
СодеГаев
Alıntı ile Cevapla
Yeni Konu aç  Cevapla

Seçenekler Arama
Stil
Forum Bilgilendirme Linkler
Powered by vBulletin® Version 3.8.9
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
Sitemiz bir " paylaşım " sitesidir. Bu yüzden sitemize kayıt olan herkes kontrol edilmeksizin mesaj/konu/resim paylaşabilmektedir. Bu sebepten ötürü, sitemiz üzerinden paylaşılan mesajlar, konular ve resimlerden doğabilecek olan yasal sorumluluklar paylaşan kullanıcıya aittir.
tuzla escort seks hikayeleri gaziantep escort seks filmi izle ... bursa escort bursa escort bursa escort ... sincan escort kızılay escort rus escort etlik escort gaziantep escort beylikduzu escort izmir escort izmir escort izmir escort istanbul travesti otele gelen escort eryaman escort sincan escort Ankara escort bayan Escort ankara Escort ankara Escort eryaman Keçiören escort Escort ankara Sincan escort bayan Çankaya escort bayan Anadolu Yakası Escort Kartal escort Kurtköy escort Maltepe escort Pendik escort Kartal escort etlik escort etimesgut escort Escort bayan Escort bayan bahisu.com girisbahis.com Escort escort escort escort travestileri travestileri altyazılı porno şişli escort istanbul escort mecidiyeköy escort beşiktaş escort taksim escort fındıkzade escort çapa escort fatih escort topkapı escort escort şişli escort bayan bayrampaşa escort merter escort escort mecidiyeköy bursa escort bursa escort bursa escort bursa escort bursa escort alt yazılı porno Casibom hack forum Casibom Casibom Giriş Casibom Yeni Giriş Onwin Onwin giriş

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97 98 99 100 101 102 103 104 105 106 107 108