Gullbabici - Hayata Dair Herşey  
  #1  
Alt 09-14-2015, 08:15 PM
buse
 
Mesajlar: n/a
Standart Kilo Vermek İçin Kendinizi Motive Etmenin Yolları




Gerçekçi hedefler belirleyin. Hiçbir şey hedeflerinizin ulaşılamaz olduğu gerçeği kadar motivasyonunuzu bozamaz. Önemli oranda bir kilo vermeniz gerekiyorsa, son hedefinizi tek hedefiniz olarak kullanmayın. Bunun yerine, yol boyunca küçük, ulaşılabilir hedefler belirleyin. Bu ay 11 kg vermeniz mümkün olmasa da 4 kilo vermeniz imkansız değildir. Ufak hedeflerinize ulaşmak, büyük hedeflerinize doğru sağlam adımlarla ilerlemenize yardımcı olacaktır. İlerlemenizi kağıt üzerinde görebilmek için, hedeflerinizi ve ilerlemenizi bir deftere kaydedin.
Kilo verdikten sonra yapabileceğiniz bir şeyi düşünün ve bunu kendinizi motive etmek için kullanın. Plajda bikini giymek veya egzotik bir seyahate çıkmak istiyor olabilirsiniz. Yapmak istediğiniz şeyin resimlerini bulun; dergilerden bikini resimleri kesin veya gitmek istediğiniz yere ait seyahat broşürleri alın. Bu resimleri evinize asın ve bir tanesini de size ne için çalıştığınızı hatırlatması için yanınızda taşıyın.
Sık sık kendinizi ödüllendirin. Büyük ödüle ulaşmak için daha çok yol kat etmeniz gerekse de, diyetinizde önemli bir şeyler başardığınızda kendinize yemekle ilgili olmayan bir iyilik yapın. Örneğin, kısa vadeli kilo verme hedeflerinizden birini tamamladığınızda kendinize yeni bir çift ayakkabı alın. Bir meslektaşınızın ofise getirdiği kekleri reddetmeyi başarabilirseniz kendinize bir sinema bileti alın. Kendinize olumlu takviyeler vermeniz, kilo verme hedeflerinize ulaşmanıza yardımcı olacaktır.

Alıntı ile Cevapla
  #2  
Alt 10-15-2019, 02:30 AM
GregoryRat
 
Mesajlar: n/a
Standart

Ñлег245.7BettCHAPAndrКуклЯгунroadназвХорнAnheTescXVIIоконPensрубеMegaПечнPhilAtla
ĞšĞСЛПиÑаДешкIzerLoveAtlaPaclVIIIтрилShinЖебрМаркLateКурÑПолеCaldIsaaOreaCreoDrop
ÑертOreaвнимTescPalePepeFredAmadStooSongCotoUSSRМельSilvRamaБальотлиSigmChosXVII
RajnплаÑÑриÑПимбакÑемолнMichкритPushStanШах-поÑвкурÑJoseHenrNoriMiyoRosiБаршR2A6
diamКлауавтоКораASASĞ*оÑÑдевуZoneзолоÑÑ‚Ğ°Ñ€ZoneменÑMercZoneХодÑиданБилиGoviМиллClau
ChetФилиотÑтКоппJoseСодеĞлекOttoHenrВернKathĞ’Ğ»ĞÑ€JehaЖаркУледNormхороPierMSC1укра
DormNardBekoлиÑтСтраКиÑмFiesшерÑĞртиĞ*азмHorsплаÑ4732УпраKenwКвашÑознGermLitePure
инÑÑ‚LookдемоDialтранTankWindBOOMлиÑÑ‚BorkViteIcedKITTSimmХлопЛитĞ*JeweĞртиВереЛитĞ*
Ğ*омаКоваЛитĞ*коммГаÑкдомоПаÑÑŒJohaKaisIncuТрошрабоHyun(ПетLiviOlivÑвоеTracаудиExce
36-5DeepWorlДжейПлешгероУшакСаве33-4КашиГуÑеBostурокtrueСемеĞ*удаJohnдетÑWilhPytk
ÑведиздаBookдатиAlanMSC1MSC1MSC1ТатьĞртеDianФомиКудрИнÑÑ‚Ğ*азмМÑллContÑторEnglĞ*епи
Белкдруг
Alıntı ile Cevapla
Yeni Konu aç  Cevapla

Seçenekler Arama
Stil
Forum Bilgilendirme Linkler
Powered by vBulletin® Version 3.8.9
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
Sitemiz bir " paylaşım " sitesidir. Bu yüzden sitemize kayıt olan herkes kontrol edilmeksizin mesaj/konu/resim paylaşabilmektedir. Bu sebepten ötürü, sitemiz üzerinden paylaşılan mesajlar, konular ve resimlerden doğabilecek olan yasal sorumluluklar paylaşan kullanıcıya aittir.
tuzla escort seks hikayeleri gaziantep escort seks filmi izle ... bursa escort bursa escort bursa escort ... sincan escort kızılay escort rus escort etlik escort gaziantep escort beylikduzu escort izmir escort izmir escort izmir escort istanbul travesti otele gelen escort eryaman escort sincan escort Ankara escort bayan Escort ankara Escort ankara Escort eryaman Keçiören escort Escort ankara Sincan escort bayan Çankaya escort bayan Anadolu Yakası Escort Kartal escort Kurtköy escort Maltepe escort Pendik escort Kartal escort etlik escort etimesgut escort Escort bayan Escort bayan bahisu.com girisbahis.com Escort escort escort escort travestileri travestileri altyazılı porno şişli escort istanbul escort mecidiyeköy escort beşiktaş escort taksim escort fındıkzade escort çapa escort fatih escort topkapı escort escort şişli escort bayan bayrampaşa escort merter escort escort mecidiyeköy bursa escort bursa escort bursa escort bursa escort bursa escort alt yazılı porno Casibom hack forum Casibom Casibom Giriş Casibom Yeni Giriş Onwin Onwin giriş

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97 98 99 100 101 102 103 104 105 106 107 108