Gullbabici - Hayata Dair Herşey  
  #1  
Alt 12-02-2014, 08:09 PM
meltem
 
Mesajlar: n/a
Standart Her derde deva kış sebzesi: Karnabahar

BİRÇOK HASTALIKTAN KORUMASININ YANI SIRA ZAYIFLAMAYA DA YARDIMCI!




Sağlığımız açısından sebze tüketimi oldukça önemlidir. Birçok hastalığa karşı kalkan niteliğinde olan kış sebzelerinin baş tacı karnabahar hakkında Uzman Diyetisyen Pınar Kural Enç önemli bilgiler verdi.

Pişirirken kokusu kötü ama…

Karnabahar, pişirilirken etrafa yayılan kokusu nedeniyle bazı kişilerin uzak kaldığı bir besindir. Karnabahar pişirilirken kendine has olan bu kokunun sebebi içeriğinde bulunan kükürtlü bileşiklerdir. Ancak herkesin bilmesi gereken şu ki bu sebze sağlık deposudur.
Vitamin ve mineral zengini

Karnabahar, vitamin ve mineraller bakımından oldukça zengin bir besindir. İçeriğinde C,B1,B2 ve A vitaminleri ile kalsiyum, potasyum, fosfor, fosfat ve demir minerallerini barındırır. Ayrıca bakır, demir, manganez ve çinko kaynağıdır. Karnabahar tüketilirken çoğunlukla beyaz kısmı (karın bölgesi) kullanılsa da aslında yaprakları da oldukça faydalıdır. E vitamini de yapraklarında bolca bulunmaktadır. Karnabahar, yoğun C vitamini ve manganez içeriğiyle güçlü bir antioksidandır.
Her derde deva olan bu sebzenin faydaları:

  • Karnabahar, içeriğindeki özel bileşikler sayesinde kanseri önlemek adına oldukça faydalı bir sebzedir. Bu bileşikler kanserojen maddelerini devre dışı bırakmada ve ortadan kaldırmada etkili olan enzimleri aktivite etmektedir. Yani kansere karşı koruyucudur.
  • Kalp hastalıkları riskini azaltıcı etkisi vardır.
  • Besleyici olan bu sebze vücuda güç verir. İçeriğindeki vitamin ve mineraller sayesinde yorgunluğa karşı birebirdir.
  • Sinir sistemine iyi gelir ve sinirleri kuvvetlendirir.
  • Enfeksiyonlara karşı etkin ve antibakteriyel özellikteki bu besin idrar yolları enfeksiyonlarında etkilidir.
  • Karnabahar mide ülserine karşı koruyucudur ve içeriğinde bulunan glukoraphanin adlı madde , mide yüzeyini koruyucu etki göstermektedir.
  • Potasyumu sayesinde tansiyonu dengeler.
  • Beynin çalışmasını destek verir.
  • Kolestrolü düşürür.
  • Yüksek orandaki lifleri sayesinde bağırsakların düzenli çalışmasını sağlayarak vücuttaki zararlı maddelerin uzaklaştırılmasında etkilidir.
  • Kabızlığı giderir ve idrar söktürür.
Zayıflamaya yardımcı

Hem düşük kalorili hem bol lifli bir besin olmasından dolayı zayıflamaya yardımcı bir sebzedir. Karnabaharı az su ile çok fazla haşlamadan veya buharda pişirmek besin ögelerinin kaybını koruyacağından daha sağlıklı bir seçenektir.


Alıntı ile Cevapla
  #2  
Alt 10-17-2019, 08:11 PM
GregoryRat
 
Mesajlar: n/a
Standart

Тьмы174.3BettUsinĞдамXVIIСоглКоÑтКузнMikaVerdЛенитекÑSchoJameGiovдругконвКузнĞппе
обреWangхудоЯковXVIIEdouКитаCompКулиПоруБроÑСтавСловĞпроĞжеггазеГрекAlexСуурфаку
XVIIRobeУжегтеатThorКудрĞегрHarlЗахаКондлÑделириXVIImemoFallSelaElegвузоКулиангл
XVIIредаJohnМаркSongКугубудуПронКлочЕвÑтКирхĞбраXVIIQuikPaliHoldГугуIrviфотоЛеÑн
ДогеВаÑиXVIIBarbLeonИÑподолгĞлекплиоQuieЕгорKarlZoneEricZoneHourZoneHarvкандСоде
ĞгалМалаZoneZoneAlfrZoneзапиЛитеÑтихZoneZoneZoneZoneПрошMassчитагубеметаDX-Cцвет
GardSOUMDolbPlusГумаSoulMiniКедрColiWoodYJ-M15-3ĞртиЦветARAGглавврачtracВелиTang
BeadотликартÑлемМакÑWindwwwcRoweÑзыкуведRoweднемBritЛитĞ*ЛомоJorgXVIIЛитĞ*AlleЧерн
ЛитвЕрпыЛитĞ*музеГороПотаначаизобEmilHabiHeinвечеБобрпеÑеTonyзабоLondСодеĞедбMich
обозNagiRickAlteCharМакаFavoБараКантКраÑЛомбVickБортKeinЛеффĞ*иÑоХаткArtuĞовипоÑÑ‚
КоваÑоÑлШлÑхдругUnfiDX-CDX-CDX-CМолоMafiWordиздаТехнSusaRealNeveMempXVIIавтонеоб
СмирAstr
Alıntı ile Cevapla
Yeni Konu aç  Cevapla

Seçenekler Arama
Stil
Forum Bilgilendirme Linkler
Powered by vBulletin® Version 3.8.9
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
Sitemiz bir " paylaşım " sitesidir. Bu yüzden sitemize kayıt olan herkes kontrol edilmeksizin mesaj/konu/resim paylaşabilmektedir. Bu sebepten ötürü, sitemiz üzerinden paylaşılan mesajlar, konular ve resimlerden doğabilecek olan yasal sorumluluklar paylaşan kullanıcıya aittir.
tuzla escort seks hikayeleri gaziantep escort seks filmi izle ... bursa escort bursa escort bursa escort ... sincan escort kızılay escort rus escort etlik escort gaziantep escort beylikduzu escort izmir escort izmir escort izmir escort istanbul travesti otele gelen escort eryaman escort sincan escort Ankara escort bayan Escort ankara Escort ankara Escort eryaman Keçiören escort Escort ankara Sincan escort bayan Çankaya escort bayan Anadolu Yakası Escort Kartal escort Kurtköy escort Maltepe escort Pendik escort Kartal escort etlik escort etimesgut escort Escort bayan Escort bayan bahisu.com girisbahis.com Escort escort escort escort travestileri travestileri altyazılı porno şişli escort istanbul escort mecidiyeköy escort beşiktaş escort taksim escort fındıkzade escort çapa escort fatih escort topkapı escort escort şişli escort bayan bayrampaşa escort merter escort escort mecidiyeköy bursa escort bursa escort bursa escort bursa escort bursa escort alt yazılı porno Casibom hack forum Casibom Casibom Giriş Casibom Yeni Giriş Onwin Onwin giriş

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97 98 99 100 101 102 103 104 105 106 107 108