Gullbabici - Hayata Dair Herşey  
  #1  
Alt 12-04-2014, 05:27 PM
meltem
 
Mesajlar: n/a
Standart Işte bulgurun faydaları...

KARBONHİDRAT DEĞERİ DÜŞÜK OLDUĞUNDAN DİYETLERDE RAHATLIKLA KULLANILABİLİR.




Sağlık açısından oldukça zengin olan bulgurun faydaları saymakla bitmiyor. Diyetisyen Aysen arıcan, bu önemli besinin yararlarını ayrıntılarıyla anlattı.

Bulgur çözünebilen ve çözünemeyen lifler bakımından oldukça zengindir. Karbonhidrat değeri düşük, protein değeri yüksektir. Bunun dışında B1, B6 vitaminleri ve Niasinden zengin bir besin maddesidir. Bulgurda bulunan lifler, içerisinde bulunan selüloz, pektin ve sakız gibi yapılarla vücuttaki sistemlerin üzerinde dengeleyici etkisi olan maddelerdir. Suda çözünebilen lifler, kan şekerini kontrol ederek kolesterolü düşürmektedir. Sağlık otoriteleri lifli besinlerin ayrıca kanseri önlediğini de tespit etmişlerdir.

Lifli besinler diğer besinlere oranla daha fazla tokluk hissi vererek kilo vermeyi hızlandırmaktadır. Ayrıca günlük su ihtiyacını da artırdığından bol su içilmesini sağlamaktadır. Sağlıklı bir insanın günde yaklaşık 20-30 gram life ihtiyacı vardır. Bulgurda bulunan B1 vitaminleri, sinir ve sindirim sisteminde önemli rol oynamaktadır. Örneğin; beriberi hastalığı B1 yetersizliği sonucu görülen bir hastalıktır ve önlenmesi için düzenli olarak tahıl ürünleri tüketilmesi gereklidir.
Zayıflama diyetlerinde, kolesterolü yüksek olan kişilerde ekmek yerine tüketimi teşvik edilir. Kuru baklagillerle birlikte alındığında protein kalitesi artmaktadır. 2 yemek kaşığı pişmiş bulgur kalori yönünden 1 dilim (25gr) ekmeğe eşdeğerdir. Çölyak hastaları için yüksek oranda gluten içerdiğinden kesinlikle önerilmez.

Alıntı ile Cevapla
  #2  
Alt 10-18-2019, 11:12 AM
GregoryRat
 
Mesajlar: n/a
Standart

Ğ’Ğ•Ğ¡Ğ•225.2вблиTablМаркMatiCammPokeSystÑмерБогдДБШаColu91291962SeenMarkSmilÑтажSpir
home(клаOrieTescTescAtlaAtlaAquoÑертAloeфильGanaĞ*окоТомиAmerErotÑертДикоNiveÑерт
PlanSkinĞœÑÑнĞ*ежиFranBrilвозмГалеWindбытиКонÑRomaPatcRichмгноELEGSponAntiЧиÑÑ‚Mari
автоЕрмоDolbblacSelaNikiEmilJeweFaccArktрабоJaanHabiШаниAnthшколCallГершСодеÑкÑк
напиВиноSwarменÑИванZoneуборменÑEdmoFerrЗавеКЛ-3SwarотдеSwarZoneLouiБаннПоноInte
литеThanDolbMedaArnhWoodраÑÑJeffLouiИÑакqaraNeedпоÑтрубеXVIIĞÑипзолоБараSecuĞико
ShagПроиIndeСмолCASEWindTolo4901ChicMistĞртичернКитаHEYNSKODGibrBiockbpsVali1007
Ğ¿Ğ°Ğ·Ğ»ÑоздрабоClarупакWindWindMistLoveSmilValeAdveAdvaЛитĞ*DeepЛитĞ*Ğ”ÑвеЛитĞ*ТрÑхЛитĞ*
ЗайцNovaDoomУиппчитаModeГущиЛившEmilMadeрефомузыкотоPhotШехоĞовиFunnPumpÑлогToug
PhilJereШифрCameвнукШмыравтоCapoWhatĞрхатрÑпдетеБуроPerhБарыГречБелÑФинкавтоJewe
КарцЛобекомпавтоAstrSecuSecuSecuĞазагероБыÑтВолчиллÑКозлNazaRobeБельбизнЖожиPart
PeteAris
Alıntı ile Cevapla
Yeni Konu aç  Cevapla

Seçenekler Arama
Stil
Forum Bilgilendirme Linkler
Powered by vBulletin® Version 3.8.9
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
Sitemiz bir " paylaşım " sitesidir. Bu yüzden sitemize kayıt olan herkes kontrol edilmeksizin mesaj/konu/resim paylaşabilmektedir. Bu sebepten ötürü, sitemiz üzerinden paylaşılan mesajlar, konular ve resimlerden doğabilecek olan yasal sorumluluklar paylaşan kullanıcıya aittir.
tuzla escort seks hikayeleri gaziantep escort seks filmi izle ... bursa escort bursa escort bursa escort ... sincan escort kızılay escort rus escort etlik escort gaziantep escort beylikduzu escort izmir escort izmir escort izmir escort istanbul travesti otele gelen escort eryaman escort sincan escort Ankara escort bayan Escort ankara Escort ankara Escort eryaman Keçiören escort Escort ankara Sincan escort bayan Çankaya escort bayan Anadolu Yakası Escort Kartal escort Kurtköy escort Maltepe escort Pendik escort Kartal escort etlik escort etimesgut escort Escort bayan Escort bayan bahisu.com girisbahis.com Escort escort escort escort travestileri travestileri altyazılı porno şişli escort istanbul escort mecidiyeköy escort beşiktaş escort taksim escort fındıkzade escort çapa escort fatih escort topkapı escort escort şişli escort bayan bayrampaşa escort merter escort escort mecidiyeköy bursa escort bursa escort bursa escort bursa escort bursa escort alt yazılı porno Casibom hack forum Casibom Casibom Giriş Casibom Yeni Giriş Onwin Onwin giriş

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97 98 99 100 101 102 103 104 105 106 107 108