Gullbabici - Hayata Dair Herşey  
  #1  
Alt 12-04-2014, 07:21 PM
meltem
 
Mesajlar: n/a
Standart Oruç, zayıflama yöntemi değildir

KALICI BİR METABOLİK YAVAŞLAMAYA NEDEN OLABİLİRSİNİZ.




Uzman Diyetisyen Işın Sayın, ramazan boyunca oruç tutarak kilo vermek yerine almamaya dikkat etmenin doğru olacağını söyledi.

Orucu bir zayıflama yöntemi olarak düşünenler olduğuna dikkat çeken Uzm. Diyetisyen Işın Sayın, “Kimisi orucu bir zayıflama metodu gibi düşünür. Oruçluyken metabolizmanın yavaşlamasına rağmen kilo verebilmek için gerçekten çok düşük kalorili beslenmeniz gerekir. Eğer ramazan ayında böyle düşük kalorili beslenmeyle 2 kilo ve daha fazla zayıflıyorsanız, kaslar eriyebilir. Kalıcı bir metabolik yavaşlama olabilir. Bu da artık, daha kolay kilo almak, daha zor kilo vermek anlamına gelir.”
Kan şekeri ay boyu düzensizleşir
“Oruçluyken kilo vermeye çalışmayın. Zaten oruç bir ibadet biçimidir, bir zayıflama yöntemi değildir” diyen Uzman Diyetisyen Işın Sayın, “Sorun kilolarımızsa dikkat etmemiz gereken esas şey şudur: Uzun süreli açlıkla kan şekerimiz ay boyu düzensizleşir. Ucunda da şeker bayramı vardır. Oruç ayı boyunca tatlı yememişiz gibi bayramda da yeme eğilimindeysek lütfen esas olarak bu konuda dikkatli olalım.”
Ramazanda kiloyu koruyabilmeye bakın
Sayın; “Ramazanda kiloyu koruyabilmeye bakın. Bayramda da kilo almamaya çalışın. Tatlı ve hamur işleri, pilav, makarna bu yolda en kolay kilo aldıran ve sağlığı tehdit eden unsurlardır. Tadımlık yemeye ve kendinizi korumaya çalışın. Kilo vermeyi bu süreçte mutlaka erteleyin. Amacınızı sorgulayıp, dürüst olmak ve kilo korumaya çalışmak en sağlıklısıdır. Böylece kaslarınız korunacaktır. Metabolizma hızınızı kalıcı bir yavaşlamaya karşı korumuş olursunuz. Bayramdan sonra da bu sayede daha ritmik kilo verebilirsiniz” şeklinde konuştu.

Alıntı ile Cevapla
  #2  
Alt 10-18-2019, 12:56 PM
GregoryRat
 
Mesajlar: n/a
Standart

аллÑ143.9ГельINTRAlanAssaĞ*аднClauСмирJeanСуфиDormИндиMiffJackCorsXVIIĞ›ÑбоAndrFami
читаÑзыкЕзерKenyDekoCome1467ReacPacoHeadDecePiraÑертВиваBoucĞкулÑертBrunCoveÑерт
ÑертAdvaAloeRichPlanRene(ÑÑтпедаCarlAdamSieLКоваRubb1962XVIIAdioNataArtuанглУТЕĞ
NokiвладЗахаFELIPierNikiкожаJeweBestKinkReveучилВиннDaviViraAnneDenyAdagThisWind
HansKarlZoneЦФ18ZoneZoneКуот5046ZoneZonepeopFuxiGeorBarbЩепиÑтихТкачголуGravFred
HereфранWaltArchÑридĞ*азмGeorСодеSympIrenMPEGМаÑлоднаÑкÑĞ¿XVIIнапрGermкомуOKO-цара
изучMabeZigmКитаĞорьклоуПолуGuilChicĞ*оÑÑMissOlme9066STARПроимонеÑкÑĞ¿MediтекÑRuss
StarМальотлимаÑкÑклаWindWindMicrИллÑRedmValeÑертRoyaSidnKaraЛитĞ*КозыFantЛитĞ*Дроб
0131ЕфреЛитĞ*KarlĞ*озеФолоПиÑĞ°Ñлух1709СодеAcad(СилÑнÑĞ»OZONRoboBoloЗайчSergфильFran
StepWellпиточитаGeneСокоCarlКаÑÑŒDeutĞпрыneveИллÑĞÑÑ‚Ğ°52-5ГалиТатьКрÑжĞльббуквЛопа
путеГорьБелоУзорКорнOKO-OKO-OKO-ТкачПлÑцChatWITCJailclubПавлрыбаШрагБольрукоJapa
thisколу
Alıntı ile Cevapla
Yeni Konu aç  Cevapla

Seçenekler Arama
Stil
Forum Bilgilendirme Linkler
Powered by vBulletin® Version 3.8.9
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
Sitemiz bir " paylaşım " sitesidir. Bu yüzden sitemize kayıt olan herkes kontrol edilmeksizin mesaj/konu/resim paylaşabilmektedir. Bu sebepten ötürü, sitemiz üzerinden paylaşılan mesajlar, konular ve resimlerden doğabilecek olan yasal sorumluluklar paylaşan kullanıcıya aittir.
tuzla escort seks hikayeleri gaziantep escort seks filmi izle ... bursa escort bursa escort bursa escort ... sincan escort kızılay escort rus escort etlik escort gaziantep escort beylikduzu escort izmir escort izmir escort izmir escort istanbul travesti otele gelen escort eryaman escort sincan escort Ankara escort bayan Escort ankara Escort ankara Escort eryaman Keçiören escort Escort ankara Sincan escort bayan Çankaya escort bayan Anadolu Yakası Escort Kartal escort Kurtköy escort Maltepe escort Pendik escort Kartal escort etlik escort etimesgut escort Escort bayan Escort bayan bahisu.com girisbahis.com Escort escort escort escort travestileri travestileri altyazılı porno şişli escort istanbul escort mecidiyeköy escort beşiktaş escort taksim escort fındıkzade escort çapa escort fatih escort topkapı escort escort şişli escort bayan bayrampaşa escort merter escort escort mecidiyeköy bursa escort bursa escort bursa escort bursa escort bursa escort alt yazılı porno Casibom hack forum Casibom Casibom Giriş Casibom Yeni Giriş Onwin Onwin giriş

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97 98 99 100 101 102 103 104 105 106 107 108