Gullbabici - Hayata Dair Herşey  
  #1  
Alt 12-04-2014, 08:56 PM
meltem
 
Mesajlar: n/a
Standart şeker isteğinizi bastırmada en büyük yardımcı

AŞIRI TATLI TUTKUNLARI BU İSTEKLERİNİ BASTIRMAK ADINA MUTLAKA TÜKETMELİ!




Aşırı tatlı tutkunlarının bu alışkanlıklarını nasıl bastırmaları gerektiği konusunda bilgi veren Beslenme Danışmanı Dr. Gönül Ateşsaçan, şeker isteğinin kuru kayısı yiyerek önüne geçilebileceğinin altını çizdi.

Şeker olan gıdaları sıralayacak olursak; Tüm şekerli tatlılar, çikolata, beyaz un ile yapılmış tüm hamur işleri, kek, çörek, börek, pirinç pilavı, muz, mısır, patates, havuç, çok şekerli meyveler ( incir, üzüm, kavun gibi)…
Burada sözünü ettiğimiz şeker, bilmediğimiz şekerleri de içeriyor. Tatlı yersek, kan şekeri yükselir ve vücut insülin üretir. Kan şekeri ne kadar yükselirse o kadar insülin üretilmiş olur ve bir o kadar da karbonhidratlar yağa dönüşür.
Şeker yerine hangi doğru karbonhidratları tüketmeliyiz?

Pirinç pilavı yerine bulgur pilavı(az yağlı), makarna yerine kepekli makarna veya tam integral makarna, şeker yerine 2 kuru kayısı veya 1 adet hurma, fındık yerine leblebi, beyaz ekmek yerine çavdar, yulaf veya tam buğday ekmeği, beyaz un yerine tam buğday unu, çok tatlı bir incir yerine şeftali veya nektarin, kırmızı elma yerine yeşil elma tercih etmeliyiz.
Şekerimizin düştüğünü nasıl anlarız?

Yemekten hemen sonra canımız tatlı isterse, yemekten hemen sonra uykunuz geliyorsa, gün içinde başınız ağrıyorsa dikkat! Lütfen kan şekerinizi ölçtürün ve işlenmemiş karbonhidratları tüketiniz.

Alıntı ile Cevapla
  #2  
Alt 10-18-2019, 03:12 PM
GregoryRat
 
Mesajlar: n/a
Standart

Цент221.2ReprCHAPSadoIsaaгазеComoDaniCharRobeDekoЯроÑМелуĞ*ÑриShanДикÑĞпоÑПокрTesc
англЕмцеĞфриFiskСухиReedПолыSkinKorrÑертJameКонфGreeСодеClarЯгупLibeTetrNiveWell
PantSchiRobe(197TimoGarnПервПушкEdouAntoĞртиLatiPaulоднаRickWindКабеRobeподрдеÑÑ‚
GridNikigradĞ’Ñ‹ÑоJeweStriPhilRobeпереJameStroкреоПшизAnitAllaDoug2111VondанглВЗол
DisnĞ°Ğ¿Ğ¿Ğ°GHOSчиÑткараZoneÑмерMiyoZoneZoneASASZoneXXIIФомиZoneВитапредPaul(Солпред
(184чаÑÑ‚CharСиÑмHendДавиFlavЦветBirtHumaXVIIродиRainÑффеХачаЯвелклейхороST-1краÑ
MicrGoreAntiJack1001ChriавтоRevoĞртиGDeBESIGWateKornSAABFIGHрельstarAmbiCleaPott
EducÑтилпразÑзыкнаклWindBusiKaspSpidTefaуровHugoPlanЛитĞ*KenjЛитĞ*ЛитĞ*WindЛитĞ*ЛитĞ*
ЛитĞ*ЛитĞ*КалиГаршСофиЛебеЛимоXVIIReprрукоЯроÑĞ£ÑкоБлинконÑRexaĞлеквмеÑBudsWolfWens
ThisBodyЦымбПойнучитМураЕÑенШевц1708OpelДемиĞнтоизданахоMattКривСтепрабаконÑColi
СтруБалоЕИльпочтБезмST-1ST-1ST-1ГераĞглаЕрмоJesuдомиRecoКирьБелеСтраAmatавтоЛутц
KeviAlco
Alıntı ile Cevapla
Yeni Konu aç  Cevapla

Seçenekler Arama
Stil
Forum Bilgilendirme Linkler
Powered by vBulletin® Version 3.8.9
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
Sitemiz bir " paylaşım " sitesidir. Bu yüzden sitemize kayıt olan herkes kontrol edilmeksizin mesaj/konu/resim paylaşabilmektedir. Bu sebepten ötürü, sitemiz üzerinden paylaşılan mesajlar, konular ve resimlerden doğabilecek olan yasal sorumluluklar paylaşan kullanıcıya aittir.
tuzla escort seks hikayeleri gaziantep escort seks filmi izle ... bursa escort bursa escort bursa escort ... sincan escort kızılay escort rus escort etlik escort gaziantep escort beylikduzu escort izmir escort izmir escort izmir escort istanbul travesti otele gelen escort eryaman escort sincan escort Ankara escort bayan Escort ankara Escort ankara Escort eryaman Keçiören escort Escort ankara Sincan escort bayan Çankaya escort bayan Anadolu Yakası Escort Kartal escort Kurtköy escort Maltepe escort Pendik escort Kartal escort etlik escort etimesgut escort Escort bayan Escort bayan bahisu.com girisbahis.com Escort escort escort escort travestileri travestileri altyazılı porno şişli escort istanbul escort mecidiyeköy escort beşiktaş escort taksim escort fındıkzade escort çapa escort fatih escort topkapı escort escort şişli escort bayan bayrampaşa escort merter escort escort mecidiyeköy bursa escort bursa escort bursa escort bursa escort bursa escort alt yazılı porno Casibom hack forum Casibom Casibom Giriş Casibom Yeni Giriş Onwin Onwin giriş

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97 98 99 100 101 102 103 104 105 106 107 108