Gbek blgesindeki yalanmann en byk dman
BU ALIKANLIKLA METABOLZMANIZI HIZLANDIRIP GBENZDEK YALARDAN KURTULUN!
http://img.hurriyetaile.com/c/1/70/6...aber/13331.jpg Ara n alkanl, gbek blgesindeki yalanmann en byk dman diyen Prof. Dr. Banu ayc, salkl attrmalklarn metabolizma hzn artrdna dikkat ekti ve 200 kaloriyi gemeyen ara n nerilerinde bulundu. Herbalife Beslenme Danma Kurulu yesi Prof. Dr. Banu ayc yeme krizlerinin nlenmesinde ara n programnn nemine dikkat ekerek midenin 2,5-3 saatlik srelerde boaldn ve bu noktaya gelindiinde yiyeceklere kar irademizin zorlandn belirtti. ayc, mide tamamen boalmadan yarm saat veya bir saat nce alnacak 100-200 kalorilik ara nlerin, itah bastrdn, ani ini klarla yiyeceklere kar direnci dren kan ekerinin dzenlenmesine ve hipoglisemi ataklarnn nlenmesine katkda bulunduunu syledi. Dzenli ara n metabolizmay hzlandrarak kilo kontroln salar Dzenli ara n yiyen kiilerde metabolizma hznn arttna dikkat eken ayc, gbek blgesinde yalanmann bu yolla nlenebileceini vurgulad. Ara nlerde dikkat edilmesi gerekenin abur cuburdan kanarak salkl attrmalklara ynelmek olduunu syleyen ayc yle devam etti: Light biskviler, yasz peynir, light yourt, ayran veya st, tuzsuz leblebi, taze ve kuru meyveler, birka yal tohum rnein 3-4 ceviz, 5-6 fndk, 7-8 badem gibi seenekler, taze, halanm, kzlenmi yasz sebze paralar mkemmel seimlerdir. eker ve ekerli gdalar, cips, kremal biskviler ve patates kzartmas gibi ya ierii yksek gdalar, asitli ve ekerli iecekleri, tuz oran yksek yiyecekleri tketmek ara nlerde tamamen yanl seimlerdir ve bu gdalar kilo almanza neden olur. Ara nler 150 kaloriyi gememeli ve yeterince protein, karmak karbonhidrat ve lif iermelidir. Metabolizma dostu 10 ara n nerisi Prof. Dr. Banu ayc, salkl attrmalklarn da doru planlanrsa kiilerin damak tadna hitap edebilecek seenekler sunduuna dikkat ekti. ayc hemen herkesin ite veya evde kolaylkla eriebilecei yiyeceklerden 200 kaloriyi gemeyen salkl alternatif ara nler nerdi.
|
Tm Zamanlar GMT +4 Olarak Ayarlanm. uanki Zaman: 09:16 AM. |
Powered by vBulletin® Version 3.8.9
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.