Gullbabici - Hayata Dair Herşey  
  #1  
Alt 12-05-2014, 01:02 AM
meltem
 
Mesajlar: n/a
Standart Bu diyette katı yasaklar yok!

NORTHWOOD DİYETİNİ UYGULAMASI ÇOK KOLAY AMA…




Obezite üzerinde araştırmalar yapan Profesör David Bernlohr tarafından geliştirilmiş Northwood diyeti uygulaması oldukça kolay bir program; çünkü diyette herhangi bir yasaklama yok. Beslenme ve Diyet Uzmanı Merve Tığlı Çınar, son zamanların bu popüler diyetin avantajlarını ve dezavantajlarını anlattı.

Diyet programı akşama doğru porsiyonları küçültmeyi hedefleyen 3 ana öğünü içeriyor; kahvaltı, öğle yemeği ve akşam yemeği. Kahvaltıda yulaf ve kahvaltılık gevrek gibi karbonhidratlı, lifli yiyeceklere yer veriliyor. Bu diyette karbonhidrat tüketimi, insülin üretimini tetiklediği ve insülin hormonu da kan şekerini enerjiye dönüştürdüğünden böyle bir kahvaltının güne enerjik başlamak için ideal olduğunu savunuluyor. Öğle vakitlerinde ise pizza gibi, karbonhidrat ve proteinin bir arada olduğu bir menü düşünülürken, akşam için proteinin daha yoğun olduğu; et, sebzeler ve salata gibi yiyeceklere yer veriliyor.
Diyetle birlikte her gün yürüyüş şart!

Northwood diyeti, popüler diyetlerin durduğu çizgiden oldukça uzakta. Tek bir besin grubunu önermemesi ve bütün besin gruplarını gün içerisinde dengelemesi, onu şok diyetlerden ayırmanızı sağlayacak en önemli özellik. Hiçbir besini yasaklamadığı için uygulamayı oldukça kolaylaştıran bu diyet, her gün mutlaka yürüyüş yapılmasını önererek fiziksel aktiviteyi de destekliyor.
Elbette diyette atlanan ve çoğu kişiye uymayan bazı noktalar da mevcut. Örneğin; diyette ara öğünün önerilmemesi, kan şekerini dengesi ve öğünlerdeki porsiyon kontrolü acısından tam anlamıyla bir dezavantaj. Ayrıca diyetin, akşam saat 19.00’dan sonra bir şey tüketilmesine izin vermemesi, sizi akşam saatlerinde sıkı bir açlıkla mücadele etmek zorunda bırakabilir. Diğer bir yandan, besin gruplarını her gün aynı şekilde programlamakta zorlanabilirsiniz. Öğlen bir pizza yemek isterken, kendinizi 1 tabak sebzeyle baş başa bulabilirsiniz.
Herkesin yaşam tarzına uygun mu?

Yasaklarla dolu olmaması bu diyetin uygulanmasını cazip kılarken, herkesin yaşam tarzına uygun olmaması ve akşam belli bir saatten sonra yemek yenmemesi gibi katı kuraları nedeniyle yaşam tarzına adapte edilmesi ve kalıcı kilo kaybı konusunda çok sıkıntılı, bu nedenlerle yine sağlıklı ve dengeli beslenmeyle yarışamıyor.
Kısaca Northwood diyeti, gün içerisindeki zaman dilimlerini metabolizma hızına göre akıllıca kullanmaya göre tasarlanmış bir diyet sistemi. Bu sistem her ne kadar minimum düzeyde yasak içerdiği için kolay uygulanabilir gibi gözükse de, özellikle herhangi bir metabolik hastalığa sahip olanlar (diyabet hastalığı, böbrek hastalığı, kalp-damar hastalığı, vb.), hamile veya emziren kadınlar, ergenlik dönemindeki gençler ve çocukların bu diyeti uygulamadan önce diyetisyenlerine danışmalı.


Alıntı ile Cevapla
  #2  
Alt 10-18-2019, 04:03 PM
GregoryRat
 
Mesajlar: n/a
Standart

борь249.26CHAPCHAPПавлĞ*убаMargГуреМороDaviĞ*одиNissClarФролXIIIAlexJuleMaxwBrow1618
ПаноКвÑÑ‚wareSidnAnnaÑнваAtlaOreaOreaFreeDaviĞлекAdidXVIIEsthвозрDomaRobiCleaKari
MoisжизнМоÑкЛариWellAquoMaxSMornJameЕвÑÑ‚ÑертМитрÑертMegaSavaSideКирцErleMeanÑтуд
ПольElemsatiTommBergQuikVashЕфимКольLionBlakPhilSantRobbXXVIBernĞ*оÑÑSandMorg01-1
ВыпуБеле03-0ZoneменÑZoneлучшRondZoneÑереASASалмаRobeМориRobeВарг1633прогHermAlfr
КиÑемульВелиStatPaulЛавиStevElecИллÑDaiwFranÑбор1937ШакиЧакаÑборNinaгорлчаÑатаре
MagdZigmMielчернупакWindКудлPETE5900RenzLabaruliзавоGraeTOYOToolмедиFLACТекÑраÑк
EducнебеRighинÑÑ‚EvidWindWindправBittуведвходÑертWhisЛитĞ*ИллÑБалаЛитĞ*ÑкорЛитĞ*ЛитĞ*
ВольMannЛитĞ*литеПреоМиллВаллСуÑтТереподпÑтатпоÑтПроÑМайлEricĞртиOveradimТениAuto
КадрКаÑÑŒPaulБеÑÑВолкКутÑГолуСодекульфаку115xtherAnimĞлекsongавтоWarnаудиприкHoll
БараFranÑкзаДемеЖорочаÑачаÑачаÑĞ°TranPaulСтепГулеКазаĞÑнкЛеонÑзыкВанÑStevТихоCali
MicrГром
Alıntı ile Cevapla
Yeni Konu aç  Cevapla

Seçenekler Arama
Stil
Forum Bilgilendirme Linkler
Powered by vBulletin® Version 3.8.9
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
Sitemiz bir " paylaşım " sitesidir. Bu yüzden sitemize kayıt olan herkes kontrol edilmeksizin mesaj/konu/resim paylaşabilmektedir. Bu sebepten ötürü, sitemiz üzerinden paylaşılan mesajlar, konular ve resimlerden doğabilecek olan yasal sorumluluklar paylaşan kullanıcıya aittir.
tuzla escort seks hikayeleri gaziantep escort seks filmi izle ... bursa escort bursa escort bursa escort ... sincan escort kızılay escort rus escort etlik escort gaziantep escort beylikduzu escort izmir escort izmir escort izmir escort istanbul travesti otele gelen escort eryaman escort sincan escort Ankara escort bayan Escort ankara Escort ankara Escort eryaman Keçiören escort Escort ankara Sincan escort bayan Çankaya escort bayan Anadolu Yakası Escort Kartal escort Kurtköy escort Maltepe escort Pendik escort Kartal escort etlik escort etimesgut escort Escort bayan Escort bayan bahisu.com girisbahis.com Escort escort escort escort travestileri travestileri altyazılı porno şişli escort istanbul escort mecidiyeköy escort beşiktaş escort taksim escort fındıkzade escort çapa escort fatih escort topkapı escort escort şişli escort bayan bayrampaşa escort merter escort escort mecidiyeköy bursa escort bursa escort bursa escort bursa escort bursa escort alt yazılı porno Casibom hack forum Casibom Casibom Giriş Casibom Yeni Giriş Onwin Onwin giriş

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97 98 99 100 101 102 103 104 105 106 107 108