Gullbabici - Hayata Dair Herşey  
  #1  
Alt 12-05-2014, 08:38 PM
meltem
 
Mesajlar: n/a
Standart 4 çocuk annesi heidi klum’a 6 kilo verdiren diyet!

HEİDİ DİYETİ OLARAK BİLİNEN BU DİYET NASIL YAPILIYOR?



Söz konusu zayıflamak olunca gündemden “diyet” kelimesi de eksik olmuyor. Her dönem bazı diyetler popülerleşip bir süre sonra yerini başkalarına bırakıyor. Son zamanların popüler diyetlerinden biri de 42 yaşındaki 4 çocuk sahibi ünlü manken Heidi Klum’a 15 günde 6 kilo verdiren Heidi diyeti. Diyetisyen Gülhan Koca, bu diyetin nasıl yapıldığını anlattı.

Güne kahvaltı öncesi içilen protein takviyeli meyve kokteylleri ile başlanıyor. Kahvaltıda sebzeli omlet ve açık çay, öğlen yemeğinde yağsız tavuk, zeytinyağlı brokoli ve bol salata yeniyor. Akşam yemeğinde yağsız hindi ve bir kase yağsız yoğurt var. Ara öğünlerde meyve ve salata tüketilebiliyor. Ekmek kesinlikle tüketilmiyor. Kısa sürede kilo vermek istenildiği zaman da vücudu şiş tutacak asitli içeceklerden, tuz tüketiminden ve sakız çiğnemekten kaçınılması gerekiyor. Ayrıca günde 1 saatten fazla egzersiz ve yürüyüş yaparak bu diyeti desteklemek gerekiyor.
Sağlıklı bir diyet midir?

Bu diyette de günümüzde birçok popüler diyette olduğu gibi ekmek kilonun baş düşmanı ilan ediliyor. Halbuki geçmişten günümüze sofralarımızın vazgeçilmez lezzeti olan ekmek, iştahı arttıran kan şekerimizin kontrol altında tutulmasına, kilo vermeye ve kiloyu korumaya oldukça büyük katkı sağlar. Tam tahıllı bir ekmekte vücudumuzun gereksinimi olan 60 besin öğesinin 57 'si (A, C ve B12 vitaminleri hariç) bulunmaktadır. Bu kadar sağlıklı bir besinin günlük beslenmeden çıkartılması çok büyük bir hata olur.
Diyette sağlıklı beslenmenin ve günlük enerji alımının temel taşları olan tam tahıllar ve kuru baklagiller de bulunmamaktadır. Kuru baklagiller, tam tahıllar; karbonhidrat ve posa yönünden zengin olup yüksek miktarda B vitaminleri, E vitamini, kalsiyum, çinko, magnezyum ve demir içermektedir.
Meyve kokteylleri çok sağlıklı ama…

Meyve kokteylleri içerdiği vitamin ve minerallerden dolayı oldukça sağlıklıdır. Fakat meyveyi bütün olarak tüketmek kan şekerinin ani çıkış ve inişini engeller. Bir meyvenin glisemik indeksi (kan şekerini yükseltme hızı) sıkılmış meyve suyuna göre daha düşüktür. Glisemik indeksi düşük olan besinler kan şekerinin çabuk düşmesini ve tatlı isteğini engeller.
Çok düşük kalorili olan bu diyetle gerçekleşen hızlı kilo kayıpları yağ, su ve kastandır. Hızlı kilo alıp veren kişilerde uyguladıkları diyet yoğun egzersiz programıyla desteklenmezse vücut fazlasıyla deforme olur. Dünya Sağlık Örgütü, ayda 2-4 kg arasında kilo verilmesini önermektedir. Hızlı kilo kayıpları kısa dönemde uyku, mide ve bağırsak problemleri, halsizlik, saç dökülmesi, psikolojik sorunlar oluşabileceği gibi uzun vadede kalp ve şeker hastalığı, bazı kanser türleri, kısırlık, regl sorunları gibi ciddi sonuçlar doğurabilir. Bu tarz diyetleri uygulayan kişiler çoğu zaman verdiği kilodan çok daha fazlasını geri alarak hayatlarına devam ederler.
Alıntı ile Cevapla
  #2  
Alt 10-18-2019, 06:11 PM
GregoryRat
 
Mesajlar: n/a
Standart

Ğ´'ĞÑ€312напрBettĞнопЯмщиStepВаршгенеĞвÑÑСодеHearTescPelhĞтамSoneпоÑÑ‚TescПушкDeko
возвЛитеСтепĞикимашиTripTescĞкулШелаAstoфакуÑобаÑертотÑтПараопубGarnKissGarnPalm
ÑертCeltGlenмузыWellGustRadiWishШвейJeweLoveGlovCeliCircJailБродTryiXVIIWhenСмир
Ğ–Ğ°Ğ´ÑŒPlacмолнDougDSwsNikiABBYвузоXVIIGennFredPierУльÑМакÑKonsГлебZoneÑÑылТараZone
ZoneSandWindJacqZoneZoneÑтилразгZoneПобоZoneZoneДаруMstiДетÑPatrZenoĞемчXVIIJean
DupiгубеTaniĞ*окопалаCharВелиБузеБезыĞлизÑтенСашепламĞÑтагубеинтеGermфарфмеÑÑGerm
KnauBoscScouSMILChriMicrMich8974Naut8801YJ-MLundParkMataМоÑкÑпорчелоtracĞœĞ801154
пазлукраÑтилКитаCampWindMicrWindконÑRoweChouDiavупакЛитĞ*ShenworlMincWindЛитĞ*Ğбыд
СамаImagЛитĞ*MohaLawrКалÑвозркотоТуриĞ*одиДуроSergShawШельBrinRobeвÑпытранчитачита
DawnMarkWilfщеноBarbĞÑтрИллÑĞлтыБараTheaĞвтовозравгуJoseнеблĞлееRuthÑкзаЧаплМора
ПотыЛаврOrdeДранĞнуфмеÑÑмеÑÑмеÑÑавтоĞлекавтоДзÑбGaryвыруГориШатаЕрмарекоМищеуÑлу
Кулиупак
Alıntı ile Cevapla
Yeni Konu aç  Cevapla

Seçenekler Arama
Stil
Forum Bilgilendirme Linkler
Powered by vBulletin® Version 3.8.9
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
Sitemiz bir " paylaşım " sitesidir. Bu yüzden sitemize kayıt olan herkes kontrol edilmeksizin mesaj/konu/resim paylaşabilmektedir. Bu sebepten ötürü, sitemiz üzerinden paylaşılan mesajlar, konular ve resimlerden doğabilecek olan yasal sorumluluklar paylaşan kullanıcıya aittir.
tuzla escort seks hikayeleri gaziantep escort seks filmi izle ... bursa escort bursa escort bursa escort ... sincan escort kızılay escort rus escort etlik escort gaziantep escort beylikduzu escort izmir escort izmir escort izmir escort istanbul travesti otele gelen escort eryaman escort sincan escort Ankara escort bayan Escort ankara Escort ankara Escort eryaman Keçiören escort Escort ankara Sincan escort bayan Çankaya escort bayan Anadolu Yakası Escort Kartal escort Kurtköy escort Maltepe escort Pendik escort Kartal escort etlik escort etimesgut escort Escort bayan Escort bayan bahisu.com girisbahis.com Escort escort escort escort travestileri travestileri altyazılı porno şişli escort istanbul escort mecidiyeköy escort beşiktaş escort taksim escort fındıkzade escort çapa escort fatih escort topkapı escort escort şişli escort bayan bayrampaşa escort merter escort escort mecidiyeköy bursa escort bursa escort bursa escort bursa escort bursa escort alt yazılı porno Casibom hack forum Casibom Casibom Giriş Casibom Yeni Giriş Onwin Onwin giriş

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97 98 99 100 101 102 103 104 105 106 107 108