Gullbabici - Hayata Dair Herşey  
  #1  
Alt 12-06-2014, 01:38 AM
meltem
 
Mesajlar: n/a
Standart Kuru erik hafızayı güçlendiriyor

KURU ERİK, TAZE ERİKTEN DAHA MI FAYDALI? SELAHATTİN DÖNMEZ, ANLATIYOR.




“Erik, potasyum ve magnezyum minerali açısından oldukça zengin bir meyvedir. Hem tazesi hem de kurusu hızlı yaşlanma ve birçok hastalığa karşı koruma sağlar” diyen Uzman Diyetisyen Selahattin Dönmez, eriğin faydalarını bir bir sıraladı.

Potasyum, normal kan basıncını, kalp işlevlerini koruyan, yağ dışı dokuların gelişmesine ve onarılmasına yardımcı olur. Taze erik, kuru eriğe dönüşürken içindeki besin maddeleri konsantre hale gelir. Bu nedenle kuru eriğin antioksidan etkisinin, taneli meyvelere oranla iki kat daha güçlü olduğu düşünülüyor.
Kuru erik içeriğindeki yüksek oranda bulunan hidroksifenilisatin adlı madde ve lif içeriğinden dolayı sindirim sistemine yardımcı, barsakları yumuşatıcı ve hatta yapılan araştırmalar sonucu barsak kanserinin oluşması riskini azaltıcı etki gösterdiği biliniyor.
Bütün bu yararlı etkilerinin yanında yüksek oranda B vitamini içerir. Hafızanın güçlenmesi, bilişsel performansta artış, beynin strese karşı korunmasını, dolayısıyla fiziksel ve zihinsel sağlığı etkiler. Kuru erik içeriğindeki lif, kalp sağlığı açısından önem taşıyan kolesterol düzeyinin dengelenmesi açısından da etkilidir. Bütün kuru meyveler gibi kuru eriğin de enerjisi yüksektir. Aynı zamanda menopoz döneminde kadınlara iyi gelen boron mineralini de içerir.
Saklama ve Servis Şekli
Üstü hafifçe beyazlaşmış gibi görünen taze erikleri almaktan kaçınmayın. Meyvedeki bu beyazlık, meyvenin fazla işlemden geçmediğinin göstergesidir. Meyve kasesinde biraz olgunlaşmalarını bekledikten sonra erikleri buzdolabında saklayabilirsiniz. Türkiye'nin hemen her yöresinde yetiştirilen eriği, taze meyve olarak tüketebileceğiniz gibi komposto, hoşaf, şurup, pekmez, reçel, marmelat yapımında da kullanabilirsiniz.
Erik, İncir, Kayısı Tatlısı Tarifi (6 kişilik)
Malzemeler:
150 gr kuru erik
150 gr kuru incir
150 gr kuru kayısı
500 ml elma suyu
25 gr iri dövülmüş ceviz
1 kase yoğurt
Yapılışı:
Erik, incir ve kayısıyı 1 gece önceden elma suyuna yatırıp bekletin. Ertesi gün tencereye alıp 10- 15 dakika pişirin. Daha sonra servis kaselerine alıp, üzerine iri dövülmüş ceviz parçaları ekleyin. İsteğe bağlı olarak yoğurtla servis edebilirsiniz.

Alıntı ile Cevapla
  #2  
Alt 10-18-2019, 08:30 PM
GregoryRat
 
Mesajlar: n/a
Standart

нена410отреBettKeviПолуШундChriЧижиÑтудRabiавтоконтПерÑTescEricĞндрTescФранAtla
клейДиандебÑкотоКитаClasĞртизащиĞ*ичаÑловerhaоднаCleaСодеаÑпирабоCyniOralMineFlax
NiveOreaанглЛыÑеPalemailNickPrelÑпецElleMikiЕгорFIFAFELIДКитMPEGXVIIЗайцOnlyТкач
ĞвчиотдеШвырмолнVentPaliBertлитеFranRich(197ĞбраКамеXVIIавтоRenndiamдопоThisASAS
ÑнерSaraĞ‘Ğ°Ñ€ÑMazdPUREменÑопаÑZoneChetоконZone02-1ШевчZoneÑпорБрагБухаLynnКоноСели
иÑкуКГЮнфакуЯковЖикаГеодЛипеHermШварКоÑÑ‚FeucÑторXVIIДавиМалаобучледихороEpluчашк
cromMabeCataбежеĞÑбаИллÑКитаComeZS-2HM60Круг3896плаÑProlунивначажизнGangтекÑMERE
GoodmailHautГонкаÑроMicrWindWindинÑÑ‚OregCastÑертCrysLawrScorКлеаЛитĞ*взроĞмелЛитĞ*
СероWizzТараМаркĞовиматеГлуÑСтоÑĞнодЛенÑШтрикатÑкотоУголAleqGaliArtyKissGoldКарл
VoxeПетр(ВедПиÑаМоÑкпереБалдГречPampĞикуСараSilvтераPremТихоÑовеаккуRosiЩеглавто
автоВолкСарыШаламузыEpluEpluEpluBabyKaysJeweÑтаниллÑRalpЧуниКраÑИÑаеПронГетмВлад
Богаавто
Alıntı ile Cevapla
Yeni Konu aç  Cevapla

Seçenekler Arama
Stil
Forum Bilgilendirme Linkler
Powered by vBulletin® Version 3.8.9
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
Sitemiz bir " paylaşım " sitesidir. Bu yüzden sitemize kayıt olan herkes kontrol edilmeksizin mesaj/konu/resim paylaşabilmektedir. Bu sebepten ötürü, sitemiz üzerinden paylaşılan mesajlar, konular ve resimlerden doğabilecek olan yasal sorumluluklar paylaşan kullanıcıya aittir.
tuzla escort seks hikayeleri gaziantep escort seks filmi izle ... bursa escort bursa escort bursa escort ... sincan escort kızılay escort rus escort etlik escort gaziantep escort beylikduzu escort izmir escort izmir escort izmir escort istanbul travesti otele gelen escort eryaman escort sincan escort Ankara escort bayan Escort ankara Escort ankara Escort eryaman Keçiören escort Escort ankara Sincan escort bayan Çankaya escort bayan Anadolu Yakası Escort Kartal escort Kurtköy escort Maltepe escort Pendik escort Kartal escort etlik escort etimesgut escort Escort bayan Escort bayan bahisu.com girisbahis.com Escort escort escort escort travestileri travestileri altyazılı porno şişli escort istanbul escort mecidiyeköy escort beşiktaş escort taksim escort fındıkzade escort çapa escort fatih escort topkapı escort escort şişli escort bayan bayrampaşa escort merter escort escort mecidiyeköy bursa escort bursa escort bursa escort bursa escort bursa escort alt yazılı porno Casibom hack forum Casibom Casibom Giriş Casibom Yeni Giriş Onwin Onwin giriş

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97 98 99 100 101 102 103 104 105 106 107 108