- Her akşam rutin bir yatma saatini belirleyin. Çocuğunuzun yatmadan önce kendisini nelerin beklediğini bilmesi onun huzurlu uyumasını sağlayacaktır.

- Eğer çocuğunuz sürekli şiddet içeren ve korkutan rüyalarla uyandığını söylüyorsa, çok endişelenecek bir durum olmasa da muhakkak bir doktora başvurun.

- Huzurlu bir uykunun en iyi ilacı çocuğunuzun evinde kendini güvende hissetiğini bilmesidir. Evde onu korkutacak hiçbir şey olmadığına inandırın.

- Korkuların saçma olduğunu çocuklarınıza anlatın, onu yaşındayken sizin de bu tip şeyleri yaşadığınızı ve normal bir durum olduğunu açıklayın.

- Eğer çocuğunuz izlediği korku filmlerinden ya da okuduğu kitaplardan sonra kabus görüyorsa bu tip saatlerine kısıtlamalar getirmelisiniz. Yatmadan önce her zaman sakin ve mutlu olmalı.

- Çocuğunuzun mutlu uyumasının en keyifli yolu sevdiği bir oyuncağı ile uyuması. Hafif ışık ve aralık bırakılan kapı da onu rahatlatacaktır.