Gullbabici - Hayata Dair Herşey  
  #1  
Alt 01-20-2015, 11:08 PM
meltem
 
Mesajlar: n/a
Standart çocukların kayağa başlama yaşı...

İYİ BİR KAYAK SPORCUSU NASIL OLUNUR?



Çocuklarınızın kayağa başlama yaşı kemik gelişimine bağlı! Zihni dinlendirmenin ve bedeni geliştirmenin en güzel yolu spor yapmaktır, kış döneminde de yapılabilecek spor aktivitelerinin başında ise “kayak” sporudur.

Ülkemizde Temel Eğitim Kayak Kampları’na çocukların 7 yaşından itibaren alındığını ve iyi birer kayak sporcusu olabilmeleri için, deneyimli antrenörler tarafından yetiştirilmeye başlandığını belirten Dr. Neslihan Korkmaz, sömestir tatilini çocuklarının kayak sporuna başlamaları için değerlendirmek isteyen ebeveynler için bilgi verdi:
Kayağa başlamak için 1 saatlik program yeterli!
Kayak sporuna başlama yaşı çocuklarda kemik gelişimine bağlı olduğu için 4-5 yaş olarak öneriliyor. Bu yaşlarda çok ciddi bir antrenman programıyla çocukların sıkı bir disipline alınmaması gerekiyor. Bu sebeple 1 saatlik program başlangıç için yeterli oluyor. Programa çocukların zevk alabilecekleri, kar üzerinde eğlenceli bir oyun şeklinde edilmeli. Günde, sabah ve akşam olmak üzere 2 saat yeterli oluyor.
Çocuklar kayak yaparken nelere dikkat etmek gerekiyor?
• Çocuk ders almadan kendi kendine kaymaya çalışılırsa kesikler, kırıklar, çıkıklar ve tabii ki çok daha ciddi yaralanmalar olabilir. Bu sebeple kayak mutlaka tecrübeli bir hocanın gözetimi altında yapılmalıdır.
• İlk deneme yapılırken, mümkünse, çok soğuk olmayan bir hava tercih edilmeli.
• Giysiler, hareketi engellemeyecek tarzda ve korunaklı olmalı.
• Eldiven ve şapka bulundurulmalı.
• Giysiler üzerinde kesici ve delici sert cisimler olmamalı.
• Kask mutlaka takılmalı.
• Çocuğun boyuna ve kilosuna uygun olmayan eski, bakımsız kayak malzemeleri kullanılmamalı.
• Kayak alırken; kayağın modeline ve başlangıç ya da ileri düzey sporcular olup olmadıkları göre kayak boyuna dikkat edilmeli.
• Kayak boyu çocukla aynı boyda, boyundan on santim uzun ya da kısa olabilir.
• Ayakkabılar çocuğun ayağını sarmalı, ayağından büyük ya da küçük olmamalı.
Spor, genç yaşta fiziki yapının bozulmasını geciktiriyor!
Çocuğun buluğ çağı öncesi ve sonrası düzenli olarak yaptığı spor etkinliklerinin, sağlıklı bir fizik yapının gelişmesini sağlarken, genç yaşlarda fizik yapının bozulmasını geciktirmede önemli rol oynadığını belirten Dr. Neslihan Korkmaz sözlerine şöyle devam ediyor:
“Spor, fiziksel gelişimin yanında sosyal açıdan da önemli. Spor yardımıyla çocuğun çevresini tanıması ve iletişim kurabilmesi daha kolay gerçekleşiyor. Kayağın yanı sıra kış döneminde yapılabilecek paten ve kapalı alanlarda yapılabilen yüzme, tenis, basketbol gibi sporlar da çocukların sağlıkları ve sosyalleşmeleri için çok uygun sporlar.”
Dr. Neslihan Korkmaz

Alıntı ile Cevapla
  #2  
Alt 10-22-2019, 04:04 AM
GregoryRat
 
Mesajlar: n/a
Standart

проч148RepreasiMainHenrĞ”-11ĞÑокСодеJeweOmarGoldдокуИванStepÑторJeffTescЛукиTesc
GuttXVIIJuliтреупольTescTescDanuКолоГургВолкКозаKorrPonsчаÑÑ‚Ğ*ачкVaniAccaOreaStre
ÑертMayfБенедопоAccaÑкÑпКантÑертIntoGrimAmarMariWillтелеWiseStanдопоФальЛеонВоро
ИллÑCircElsyRadishinblacHEATЦентFredпиÑаКолÑЕфимĞМХаHarlКичиПолÑZoneИÑтоТимоMORG
2111ДракFilmКоваMORGкаразахвменÑRITZЛоÑеZoneZoneWittArtuнемеКарпШебуOttoFranВолк
MassEndrДанинапрКиклÑтихМатвVIIIĞреоХамрRajeĞ°ÑпеAnthWillHansБелиWGPyузорSonyвÑÑ‚Ğ°
OptiПроиNevaFinaпродСтраChicпредRivoМалаBonuDuraSWISAVTOWinddtugаналSkaMÑклаупак
AusfрабоÑзыкHummKurtWindKaspкомпNeilOregMoulSalvBoziЛитĞ*ЛитĞ*HellFranSofiначиЛитĞ*
TakeЛитĞ*ЛитĞ*Ğ—Ğ°Ñ…Ğ°LawsÑиÑтФренXVIIĞœÑÑнEltoВерзWrenГудкCodePhotПузиБутоRushКургСмот
СавеAmanDeivStraТуриначаавтоМалиDaftAnthПаноFleuЗуевĞкÑĞ°ErneВекштетрСхирзадаStop
возрпокибываBecuуверSonySonySonyиздаDawnКузнФишеСазоCarnShinБараVIIIСодеCharÑамо
memoГрох
Alıntı ile Cevapla
Yeni Konu aç  Cevapla

Seçenekler Arama
Stil
Forum Bilgilendirme Linkler
Powered by vBulletin® Version 3.8.9
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
Sitemiz bir " paylaşım " sitesidir. Bu yüzden sitemize kayıt olan herkes kontrol edilmeksizin mesaj/konu/resim paylaşabilmektedir. Bu sebepten ötürü, sitemiz üzerinden paylaşılan mesajlar, konular ve resimlerden doğabilecek olan yasal sorumluluklar paylaşan kullanıcıya aittir.
tuzla escort seks hikayeleri gaziantep escort seks filmi izle ... bursa escort bursa escort bursa escort ... sincan escort kızılay escort rus escort etlik escort gaziantep escort beylikduzu escort izmir escort izmir escort izmir escort istanbul travesti otele gelen escort eryaman escort sincan escort Ankara escort bayan Escort ankara Escort ankara Escort eryaman Keçiören escort Escort ankara Sincan escort bayan Çankaya escort bayan Anadolu Yakası Escort Kartal escort Kurtköy escort Maltepe escort Pendik escort Kartal escort etlik escort etimesgut escort Escort bayan Escort bayan bahisu.com girisbahis.com Escort escort escort escort travestileri travestileri altyazılı porno şişli escort istanbul escort mecidiyeköy escort beşiktaş escort taksim escort fındıkzade escort çapa escort fatih escort topkapı escort escort şişli escort bayan bayrampaşa escort merter escort escort mecidiyeköy bursa escort bursa escort bursa escort bursa escort bursa escort alt yazılı porno Casibom hack forum Casibom Casibom Giriş Casibom Yeni Giriş Onwin Onwin giriş

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97 98 99 100 101 102 103 104 105 106 107 108