Gullbabici - Hayata Dair Herşey  
  #1  
Alt 01-21-2015, 05:32 PM
meltem
 
Mesajlar: n/a
Standart Yazın çocuklara kalsiyum desteği önemli!

ÇOCUĞUNUZU GÜNEŞTEN KORUYUN AMA...



Yaz aylarında güneş ışınlarından faydalanırken aynı zamanda kalsiyum yönünden zengin gıdalarla beslenmek özellikle çocukların kemik gelişimi için son derece önemli...

Kalsiyum, protein, A, B, D, E vitaminleri bakımından zengin olan süt ürünleri özellikle büyüme ve kemik sağlığının korunmasında çok önemlidir. Ancak, şunu da unutmamak gerekiyor ki, bağırsaklarınızda kalsiyumun emilebilmesi için vücudunuzda yeterli vitamin D olması gereklidir. Şayet vitamin D miktarı yetersiz ise vücudunuzda kalsiyum emilimi olmaz ve aldığınız bütün kalsiyum takviyeleri de etkisiz kalır.
Çocukları güneşten koruyun, ancak güneşten kaçırmayın!
İstanbul Üniversitesi Öğretim Üyesi Prof. Dr. Bülent Nazlı, “Bebeklerin ve çocukların sağlıklı şekilde büyüyüp gelişebilmesi için yeterli miktarda D vitamini ve kalsiyum ihtiyacının karşılanması gerekir. Beslenmede kalsiyum eksikliği çocuklarda 'raşitizm' yetişkinlerde ise osteomalasi adı verilen kemiklerde şekil bozuklukları ile karakterize hastalıklara neden olur. Kalsiyumun bağırsaklardan emilimi ve vücutta kullanımı için vitamin D alınması zorunludur. Özellikle bebeklerde kemiklerin ve dişlerin güçlenebilmesi için D vitamini son derece önemlidir.
Kalsiyum’un emilimi için gerekli olan D vitamininin vücudumuzda aktif olmak için ise güneş ışınlarına ihtiyacı vardır. Vücuda besinler yoluyla Provitamin-D alınır ve güneş ışınlarının yardımıyla deride D vitaminine dönüşür. Dolayısıyla, aşırı güneş ışınına maruz kalmak ne kadar zararlıysa, güneşten mahrum kalmak da o kadar zararlıdır. Yazın güneşin dik açıyla geldiği öğle saatleri dışında olmak kaydıyla çocukların dışarıda oynamasına ve güneş ışınlarından faydalanmasına izin verilmelidir. Ayrıca, düşük koruma faktörlü güneş kremlerinin bile güneş ışınlarının faydalı etkisini azaltabileceğini göz önünde bulundurmak gerekiyor.
Bunun yanı sıra kalsiyum yönünden zengin bir beslenme programı uygulamaya da dikkat edilmelidir. Başlıca kalsiyum kaynaklarından biri ise peynirdir. Tavsiye edilen günlük kalsiyum alımı 500 mg’dır. Bu miktar gebelik ve süt verme döneminde 1200 mg’ma kadar yükseltilebilir. 100 gram sütteki kalsiyum miktarı 115-120 mg, peynirde ise 800-900 mg’dır,” diyor.


Alıntı ile Cevapla
  #2  
Alt 10-22-2019, 05:03 AM
GregoryRat
 
Mesajlar: n/a
Standart

Ñкон166CHAPmirrNASAShanДороJohnДобрМихаПовеTescИбраШеÑÑ‚PensКазаБыкоБолуĞрмеAtla
голеврачиллÑĞортEnjoFiskCurvPierĞахмСушиФеÑеВайнLuxeЕвроCartСодеPhilOreaЕлиÑÑерт
InstOreaÑнциRomaPaleHaneNelsSoftCaseпреуCotoфилаBranVariGoviClivотлиSigmDealJany
AndrодежмолнШахрMadiГуÑÑFranСодеPushMarkпоÑзЛодыTheoederSuorAnipMiyoJensЛенÑR251
ZoneСтепСамÑМироASASĞ*оÑÑĞ*Ğ°ÑÑZoneзолоÑÑ‚Ğ°Ñ€ZoneĞŸĞ›-3Ğ*азиZoneUthmБороКундSupeĞлекPaul
Ğ*оÑÑгенепереУманDale1917ТопоБадмJuliRaymJuliпереGineФагрÑвÑщКоленачаVictTechBart
KronGoreRifaWhenтемнHandChicCrocFreuMistТолочита9121ТолмкомпДиамÑтомRevipolyтова
упакрабоплаÑÑзыкWindwwwnWindPolyHumaUnitTefaGranGourучилКреÑВашкрадиMichPartHera
SystLucyЛитĞ*DeriXVIIToryгодоЖильВолоPirmJeroDeatMikhSympВали(ПетAwayĞрлаWorlMade
InteĞниÑJaimФролGustнедвавтоСергдругКожиМатвСолоГалеDougДобрAudiWindÑемьвнутБарÑ
ExceRowlчита1602контTechTechTechФормавтоHarrПахнБлохФормDeepПараĞефедружЧеÑтхудо
раÑквозр
Alıntı ile Cevapla
Yeni Konu aç  Cevapla

Seçenekler Arama
Stil
Forum Bilgilendirme Linkler
Powered by vBulletin® Version 3.8.9
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
Sitemiz bir " paylaşım " sitesidir. Bu yüzden sitemize kayıt olan herkes kontrol edilmeksizin mesaj/konu/resim paylaşabilmektedir. Bu sebepten ötürü, sitemiz üzerinden paylaşılan mesajlar, konular ve resimlerden doğabilecek olan yasal sorumluluklar paylaşan kullanıcıya aittir.
tuzla escort seks hikayeleri gaziantep escort seks filmi izle ... bursa escort bursa escort bursa escort ... sincan escort kızılay escort rus escort etlik escort gaziantep escort beylikduzu escort izmir escort izmir escort izmir escort istanbul travesti otele gelen escort eryaman escort sincan escort Ankara escort bayan Escort ankara Escort ankara Escort eryaman Keçiören escort Escort ankara Sincan escort bayan Çankaya escort bayan Anadolu Yakası Escort Kartal escort Kurtköy escort Maltepe escort Pendik escort Kartal escort etlik escort etimesgut escort Escort bayan Escort bayan bahisu.com girisbahis.com Escort escort escort escort travestileri travestileri altyazılı porno şişli escort istanbul escort mecidiyeköy escort beşiktaş escort taksim escort fındıkzade escort çapa escort fatih escort topkapı escort escort şişli escort bayan bayrampaşa escort merter escort escort mecidiyeköy bursa escort bursa escort bursa escort bursa escort bursa escort alt yazılı porno Casibom hack forum Casibom Casibom Giriş Casibom Yeni Giriş Onwin Onwin giriş

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97 98 99 100 101 102 103 104 105 106 107 108