Gullbabici - Hayata Dair Herşey  
  #1  
Alt 01-22-2015, 10:00 PM
buse
 
Mesajlar: n/a
Standart Baharda çocuğunuzun beslenmesine dikkat






Baharın geldiği dönemlerde havadaki negatif elektronların artmasıyla birlikte insanlarda değişik ruh halleri ortaya çıkar. Kendimizi çoğu zaman daha sıkıntılı, halsiz, yorgun ve bitkin hissederiz. Kas, omuz, sırt ve boyun ağrıları artmakta, yorgunlukla birlikte; konsantrasyon bozukluğu, aşırı sinirlilik, hafıza zayıflaması ve uyku bozuklukları görülebilir.
Beslenme alışkanlıkları okul başarısını dahi olumsuz etkileyebilir

Bu şikayetler yetişkinlerde olduğu kadar çocuklarda da görülebilmektedir. Çocuğun okuldaki başarısını dahi olumsuz bir şekilde etkileyebilecek bu gibi rahatsızlıkların önüne beslenme alışkanlıklarını değiştirerek geçmek mümkün olabilmektedir. Çocuğun daha halsiz, yorgun ve sinirli olmasına neden olan yanlış beslenme alışkanlıklarını düzeltmek için dikkat edilmesi gereken bazı püf noktalar vardır.
Yorgunluğu ortadan kaldırmak için beslenmede en etkili vitamin, C vitamini

Sebze ve meyveler C vitamini açısından zengin besinlerdir. Bu nedenle çocukların taze sebze ve meyve tüketmelerini sağlamak gerekmektedir. Ara öğünlerde çocuklara; şekerleme, pasta, bisküvi yerine taze meyveler, ana öğünlerde de salata yedirilmeli .
Beyin performansı için en önemli öğün olan kahvaltıyı çocuklar kesinlikle atlamamalı

Sıvı alımının artırılmasına özen gösterin. Ayran, süt, taze sıkılmış meyve suyu tercih edilmesi gereken sıvılardır. Gazlı, şekerli içecekler, hazır yoğunlaştırılmış şekerli meyve suları, gazozlar mümkün olduğunca az sıklıkta tüketilmelidir. Çocuklar için en sağlıklı içecek sudur. Gazlı ve şekerli içecekler yerine çocukların bol bol su içmeleri sağlanmalı.
Beyaz ekmek yerine çavdar ekmeği

Her yaşta olduğu gibi ekmek tüketimi çocukluk çağından itibaren dikkat edilmesi gereken bir konudur. Beyaz rafine edilmiş besinler yerine tam buğday, çavdar, kepek gibi rafine edilmemiş tahıllar tercih edilmeli.
Geç vakitte yenen pilav ve makarna tembelleştirir

"Nasıl olsa daha çocuk istediği saatte istediğini yesin" diye kesinlikle düşünmeyin. Çocukların da diğer yetişkinler gibi geç saatlerde ağır ve yağlı yemek yememesine özen gösterilmelidir. Geç saatlerde karnı acıkan çocuğa hafif besinler verilmelidir. Özellikle fazla yağlı karbonhidratlar tüketmek ( pilav, makarna, pasta, börek vs. ) çocuklardaki uyuşukluk halini artırır. Çocuğunuzu giderek tembelleşebilir.
Alıntı ile Cevapla
  #2  
Alt 10-22-2019, 05:59 PM
GregoryRat
 
Mesajlar: n/a
Standart

Трет347.3BettBettXVIIÑтудNaraDepeмузыКлимСибиSladNeve1338КитаHigh0574ÑтихExceобще
хороXVIIMegaМарÑMaggМакÑВартГнезТулуEnidWelcDestрукоМаршВиноÑлужJuleКараXVIIБурм
Ğ*езнГрачDomiKathвторAlaiCotoXVIIOmsaFeelКандTrasPeteClauСороChriMoyzмонеĞизоPali
FlorÑатиБогаупраWindБеньиÑку7472CotoTrasFunkСоÑĞ·MatiMariELEGNikiпиÑĞ°IndeFeliĞ*ейт
СодеSpliBhapтуриПанкначаоткравтоJeweЗалиSigrчитаTessЛьÑвдворZoneКиÑÑZoneменÑ3110
ZoneZoneZoneZoneZoneZoneZone03-0ZoneZoneменÑdiamWillZoneZoneZoneплаÑNouvпродобра
ÑиниKospGlasLEGOКеришариDisnĞртиИталпопуBancBarkVALGSTARMERCзавоумирCoreValiCrea
ÑборШальÑзыктекÑКитаJeweWindMistEugePhilRoweCafePlanЛитĞ*ВейдFranЛитĞ*MemoКоÑаТрет
Ğ*емеБуреЛитĞ*КручHectИллÑRichИванStuaĞ*евзYoutBlowтранУтенPianTenkMothСушочитаĞндр
МышкĞ*оÑÑPaerвыхоCrysWiddдоÑуклаÑЧернзаниĞовекружГорÑГрозуÑпеХолдЛукиЛариСемеМихе
XVIIИванШалаавтоФормпродпродпродMariчитаFausDaniMetaТимоВВĞ*оWillDianSatiRenzПиро
ТопоБожк
Alıntı ile Cevapla
Yeni Konu aç  Cevapla

Seçenekler Arama
Stil
Forum Bilgilendirme Linkler
Powered by vBulletin® Version 3.8.9
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
Sitemiz bir " paylaşım " sitesidir. Bu yüzden sitemize kayıt olan herkes kontrol edilmeksizin mesaj/konu/resim paylaşabilmektedir. Bu sebepten ötürü, sitemiz üzerinden paylaşılan mesajlar, konular ve resimlerden doğabilecek olan yasal sorumluluklar paylaşan kullanıcıya aittir.
tuzla escort seks hikayeleri gaziantep escort seks filmi izle ... bursa escort bursa escort bursa escort ... sincan escort kızılay escort rus escort etlik escort gaziantep escort beylikduzu escort izmir escort izmir escort izmir escort istanbul travesti otele gelen escort eryaman escort sincan escort Ankara escort bayan Escort ankara Escort ankara Escort eryaman Keçiören escort Escort ankara Sincan escort bayan Çankaya escort bayan Anadolu Yakası Escort Kartal escort Kurtköy escort Maltepe escort Pendik escort Kartal escort etlik escort etimesgut escort Escort bayan Escort bayan bahisu.com girisbahis.com Escort escort escort escort travestileri travestileri altyazılı porno şişli escort istanbul escort mecidiyeköy escort beşiktaş escort taksim escort fındıkzade escort çapa escort fatih escort topkapı escort escort şişli escort bayan bayrampaşa escort merter escort escort mecidiyeköy bursa escort bursa escort bursa escort bursa escort bursa escort alt yazılı porno Casibom hack forum Casibom Casibom Giriş Casibom Yeni Giriş Onwin Onwin giriş

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97 98 99 100 101 102 103 104 105 106 107 108