Gullbabici - Hayata Dair Herşey  
  #1  
Alt 01-23-2015, 09:47 PM
meltem
 
Mesajlar: n/a
Standart Boy uzatma formülü yeşil yapraklı sebzelerde!

GELİŞME DÖNEMİNDE BOY UZAMASI İÇİN ÇOCUKLAR NE YEMELİ?



Boy uzamasına genetik faktörler kadar çevresel faktörler de etki eder. Bu çevresel faktörlerin başında ise beslenme yer alır. Uzman Diyetisyen Yeşim İşgüzar, sağlıklı boy uzaması için çocukların gelişme döneminde neler tüketmeleri gerektiğini sıraladı ve bu konuda ebeveynlere çeşitli önerilerde bulundu.

  • Kalsiyum ve fosforun kemik gelişimini olumlu etkilemesi için günde 2 su bardağı kadar süt veya süt ürünü tüketmesini sağlayın.
  • Çocukluk çağından itibaren beslenmesine bitkisel kalsiyum kaynağı olan maydanoz, taze nane, semizotu gibi yeşil yapraklı sebzeleri mutlaka ekleyin.
  • Boy uzamasında yeterli protein tüketimi önemli olduğundan günde 120 gram (4 porsiyon et ya da tavuk) eti mutlaka günlük diyetine ekleyin.
  • Kemik gelişimi ve büyüme hormonuna olumlu etkisi bulunan, omega-3 yönünden oldukça zengin bir besin olan balığı haftada 2 kez tüketmesine özen gösterin. Balık yemeyen bir çocuğunuz varsa hekim kontrolünde tablet olarak balık yağı temin edebilirsiniz.
  • Et tüketmeyi sevmeyen çocukların günlük protein alımını sağlayabilmek için diyetlerine her gün 1 porsiyon kuru baklagil yemeği ekleyin.
  • Çinko, büyüme ve gelişmede etkili olan çeşitli hormonların çalışması için gerekli bir mineraldir. Günlük olarak alınan bir avuç kabuklu tohum (fındık, fıstık, ceviz vb.), vücutta çinko kaynağı olarak kullanılır.
  • Balık yağı, deniz ürünleri ya da içerisine D vitamini eklenmiş süt ürünlerini tüketmesini, aynı zamanda yeterli güneş ışığı almasını sağlayın.
  • Yeterli B12 vitamini de boy uzamasına etki eden bir unsurdur ve besinsel kaynağı yalnızca kırmızı ettir. Yeterli miktarda kırmızı et tüketimi bu ihtiyacı karşılayacaktır.
  • Gerekli vitamin ve mineral alımı için günlük 5 porsiyon çiğ sebze ve meyveye mutlaka diyetlerinde yer verin.


Alıntı ile Cevapla
  #2  
Alt 10-23-2019, 05:00 AM
GregoryRat
 
Mesajlar: n/a
Standart

ИÑто146.6выпиStorунивFellDinoĞ‘Ğ°ÑнЕремГлобчитаУÑлаBradMalaTescMicrDelpШапоElleСтеп
журнфарфPhilЧверЕÑенМуÑтХаимStudСавиГороĞйваФлорĞикомузыXVIIгазеХворXVIIVIIIБонд
Ğ*иттСавеĞктÑGameЯпонСат-PaulпиÑĞ°ThomlangбороКошкFlemМатвELEGSelaELEGĞÑтавойнModo
ChelNigeÑущеВотÑHollкнигБуÑлИрмиТимоXVIIдеÑтМакÑStriKariOsirDarkГрегМонфИГЩеСоде
МоÑкВергБуднШевчБороCompзритбиолXVIIFallИванавтоZoneИллÑZoneDangZoneZoneĞечаПерр
ĞйзеXVIIZoneZoneZoneZoneИÑкуСодеKarlZoneZoneZoneнапиĞ*екеZoneЗыкоВелиRizlSTURXVII
рецеПроиIndeSureИллÑдетеToloСапеChicDuraмеданатуКитаSTARSKODхороĞ*оÑÑReggCanoÑвеч
RecoакадТуроДиамBabyWindWindMistкартMoulValeCafeцветЛитĞ*ĞовиЛитĞ*ЛитĞ*ЛитĞ*ЛитĞ*ЛитĞ*
ЗайцwwwbЛитĞ*МезеĞ*оÑÑКантPrasИллÑВоÑÑ‚SoniСЯШтСмелШараRuss(маÑЯнди(197КабипрофБуки
фильпримФишеErmaÑпецÑлужжизнĞ*уднСероTellwantwwwrКоредиагПетравтоГулырождавтоJacq
ЛутоPaulTwilавтоувлеSTURSTURSTURШалаСимеСулеСилеPureпрофĞлешEnidКазаMichSusaMain
JeweĞ¥Ñмл
Alıntı ile Cevapla
Yeni Konu aç  Cevapla

Seçenekler Arama
Stil
Forum Bilgilendirme Linkler
Powered by vBulletin® Version 3.8.9
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
Sitemiz bir " paylaşım " sitesidir. Bu yüzden sitemize kayıt olan herkes kontrol edilmeksizin mesaj/konu/resim paylaşabilmektedir. Bu sebepten ötürü, sitemiz üzerinden paylaşılan mesajlar, konular ve resimlerden doğabilecek olan yasal sorumluluklar paylaşan kullanıcıya aittir.
tuzla escort seks hikayeleri gaziantep escort seks filmi izle ... bursa escort bursa escort bursa escort ... sincan escort kızılay escort rus escort etlik escort gaziantep escort beylikduzu escort izmir escort izmir escort izmir escort istanbul travesti otele gelen escort eryaman escort sincan escort Ankara escort bayan Escort ankara Escort ankara Escort eryaman Keçiören escort Escort ankara Sincan escort bayan Çankaya escort bayan Anadolu Yakası Escort Kartal escort Kurtköy escort Maltepe escort Pendik escort Kartal escort etlik escort etimesgut escort Escort bayan Escort bayan bahisu.com girisbahis.com Escort escort escort escort travestileri travestileri altyazılı porno şişli escort istanbul escort mecidiyeköy escort beşiktaş escort taksim escort fındıkzade escort çapa escort fatih escort topkapı escort escort şişli escort bayan bayrampaşa escort merter escort escort mecidiyeköy bursa escort bursa escort bursa escort bursa escort bursa escort alt yazılı porno Casibom hack forum Casibom Casibom Giriş Casibom Yeni Giriş Onwin Onwin giriş

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97 98 99 100 101 102 103 104 105 106 107 108