#1
|
|||
|
|||
Geliim a Diyeti
Geliim andaki genlerin salkl beslenmeleri nemli. Salklarn kaybetmeden kilo vermelerini salayacak bir diyet listesini aada bulabilirsiniz. St Grubu 3 porsiyon Et Grubu 11-12 porsiyon Sebze Grubu 5 porsiyon Meyva Grubu 4 porsiyon Ekmek Grubu 4.5 porsiyon Ya Grubu 2 porsiyon eker Grubu 0 porsiyon Uyannca 1 bardak oda scaklnda su iin Kahvalt 1 ince dilim kepekli ekmek 1 kibrit kutusu kadar yasz beyaz peynir 1 adet s salatalk 1 su barda ekersiz st Kuluk
1 porsiyon mevsim meyvesi, ya da 1 kibrit kutusu kadar yasz beyaz peynir 1 adet galeta le 4 kfte byklnde (120 gr) et, tavuk, balk ya da 6 orba ka susuz sebze yemei veya 6 orba ka kuru fasulye, nohut ya da yeil mercimek 1 su barda kaymaksz yourt 1 porsiyon yasz limonlu s salata 1 ince dilim ekmek kindi (15.30'da) 1 porsiyon mevsim meyvesi (17.30'da) ekersiz ay, 1 kibrit kutusu kadar yasz beyaz peynir, 1 adet galeta Akam 20.30 ya da 21.30'da le yemeinin benzeri 1 porsiyon mevsim meyvesi stenirse 22.30'da 1 kibrit kutusu kadar yasz beyaz peynir 1 galeta Yatarken 1 bardak oda scaklnda su |
Forum | Bilgilendirme | Linkler |
Powered by vBulletin® Version 3.8.9 Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd. |
Sitemiz bir " paylam " sitesidir. Bu yzden sitemize kayt olan herkes kontrol edilmeksizin mesaj/konu/resim paylaabilmektedir. Bu sebepten tr, sitemiz zerinden paylalan mesajlar, konular ve resimlerden doabilecek olan yasal sorumluluklar paylaan kullancya aittir. |