|
1500 Kalorilik Diyet
http://img7.mynet.com/kadin/images/a.../146954752.jpg Merkezde uygulanan diyet programlar, aletli jimnastik almalar ve lenf drenaj uygulamalar ile destekleniyor. Kiiye zel olarak gelitirilen jimnastik programlar; yelerin yakt kaloriyi ve nabz atlarn gsteren yry band, stepper, stair, krek, bisikletten oluan kardiovaskler cihazlar, kas - kemik sistemini glendiren serbest arlkl aletler ve pasif cimnastik yataklarnn kullanmn kapsyor. Diyet Uzman kbal Aydn, diyet yapanlarn tuzdan kanmalar, gnde en az 8 - 10 bardak su imeleri ve kesinlikle n atlamamalar gerektiini sylyor. Uzman ayrca, sabahlar a karnna 1 - 2 bardak lk su iilmesinin faydal olduuna deiniyor. te Babs'tan 1500 kalorilik rnek diyet: Sabah saat 07.30 ay veya bitki aylar (ekersiz) 1 kibrit kutusu kadar peynir (Az yal) S salata (Serbest - yasz) 1 ince dilim ekmek (25 gr. kepek veya beyaz) Saat 10.00 Yarm su barda st + 2 grisini le saat: 13.00 3 kfte kadar krmz et veya 4 kfte kadar yasz tavuk, balk Yarm kase yasz yourt 4 orba ka az yal sebze yemei Salatalar (serbest - 1 tatl ka ya - limonlu) 1 ince dilim ekmek (25 gr. kepek veya beyaz) Ara (15.00) 1 porsiyon meyve (1 kk elma veya eftali veya 12 adet ilek veya 12 adet kiraz veya 3 adet kays bir porsiyondur) kindi (17.00) 1 ince dilim ekmek (25gr.) veya 4 diyet biskvi 1 kibrit kutusu kadar peynir Akam saat (19.30-20.00) le yemeinin ayns Gece 2 porsiyon meyve (Yemekten 1,5 saat sonra) Yatmadan nce Yarm su barda st 4 diyet biskvi veya 2 galeta |
| Tm Zamanlar GMT +4 Olarak Ayarlanm. uanki Zaman: 02:16 PM. |
Powered by vBulletin® Version 3.8.9
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.